酵素ダイエットで綺麗に健康的に痩せよう!

酵素ダイエット

酵素ダイエットは現在巷で最も注目されているダイエット法のひとつです。多くの流行の方法は出てきては消え、定着することはあまり多くありませんが、酵素に関してはもはや廃れる気配は無く、王道のダイエット法として確率されつつあると言っても過言ではありません。

ではなぜ酵素ダイエットがこれだけ高い評価を得ているのでしょうか。そもそも酵素と聞いてもそれが何なのか今ひとつピンとこないという方も多いのではないかと思います。

そこで今回は、酵素ダイエットの原理や具体的な方法について解説していきたいと思います。

酵素って何だろう??

ダイエットだけでなく健康食品などでも頻繁に出てくる酵素という単語。何となく体に良さそうで痩せそうなイメージはあるけれど、実際はどのようなものか知らない人も多いはずです。

酵素とはヒトや動物、植物などのあらゆる生命体が生きていく上で欠かせない栄養素のこと。
呼吸や消化、代謝、吸収など、あらゆる事に対して酵素が関わっているのです。

酵素が不足すると太りやすくなったり、肩こり、便秘、精神的な不調など様々な症状が出てくると言われており、病気の原因になる可能性もあるのです。

逆に酵素をしっかり補うことでこれらの症状を改善し、免疫力をアップして病気を防ぐ、ダイエット効果やアンチエイジング効果を期待する事が出来ます。

酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットの考え方には様々なものがありますが、最も定番とされているのはファスティングダイエットでしょう。これは普段の食事の代わりに酵素ドリンクなどを飲む、いわゆるプチ断食のことを指し短期間で痩せる事が出来る方法です。

従来の断食では十分な栄養を摂る事が出来なかった為、空腹感に耐えられず挫折するケースが往々にしてありました。また仮に痩せても脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまい、代謝が下がってしまうのでリバウンドするリスクもあったんですね。

しかし酵素ダイエットの場合であれば、酵素から栄養をタップリと摂る事が出来る為、代謝機能を活性化しリバウンドを防ぐ効果も期待できます。さらに酵素ドリンクは比較的腹持ちが良いので、従来の断食ほど空腹感に襲われることも少なくなりました。

酵素断食のやり方

断食の期間やパターンは人それぞれの体調や目標体重に合わせてバラバラです。

例えば朝食や夕食など一日一食のどれかを酵素ドリンクなどに置き換え、総カロリー摂取量を減らすという方法が初心者にはオススメです。慣れてきたら丸1日完全に酵素断食を行い、2日、3日、1週間とチャレンジすると良いでしょう。

一般的には3日目くらいから体脂肪の燃焼が加速するので、短期間で一気に体重を落としたい方はぜひ試してみてください。また、
いずれも一日の中で水をタップリと飲むようにしてください。

酵素ファスティングなら健康的に痩せられる

酵素ファスティングダイエットは短期間で痩せられることが大きなメリットですが、ただ単に痩せるだけではありません。健康面においても様々な恩恵を受けることが出来ますので、体の調子が良くなり気持ちも前向きになります。

具体的な効能の一つとしては腸や肝臓などの内蔵機能が向上します。これは断食を行う事で内蔵を休ませ、毒素を排出してキレイにしてくれるからです。また酵素から抗酸化栄養素を摂取する事が出来るため、前述した通り免疫力を高めて病気の予防効果が期待出来るのですね。

⇒オススメ酵素ドリンク

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