ファスティング(断食)のメリットはダイエット以外にも盛りだくさん!

ファスティング

ダイエットに効果的なファスティング(断食)は、もはや定番の方法となりましたが、その効果やメリットは計り知れないものがあります。ただ痩せるだけでは無く、美容や健康など体のあらゆる機能を向上してくれる効果が期待できるのですね。

ダイエットもできてお肌や健康にも良い。正に一石二鳥、いや三鳥。

今回はそんなファスティングの様々な効果やメリットを具体的に紹介していきたいと思います。

 
ちなみに断食と言っても、このサイトで紹介するものは全く何も食べないわけではありません。固形物を口にしないだけであって酵素ドリンクは飲みます。

ドリンクに含まれる酵素やビタミン、ミネラルなどの栄養をしっかり補給しているため、代謝機能や脂肪燃焼効果を落とさず、むしろ活性化させることが出来るのです。

体脂肪が減少し痩せるダイエット効果

ファスティングダイエット

まずは何と言ってもダイエット効果を期待してファスティングを始める方は多いのではないでしょうか。断食開始から約3日くらいで体脂肪が減少し始め、短期間での減量を行う事が出来ます。

ファスティングの脂肪燃焼効果の理由は、食事を摂らないことで代謝酵素の働きが活発になり、体の細胞が修復され痩せやすい体になるからです。

前述した通り、酵素ドリンクでしっかり栄養を摂っているので、脂肪だけが燃えて筋肉は落ちにくいというのが特徴。酵素ファスティングがリバウンドしにくいのも筋肉量が維持しやすいことに由来します。

デトックス効果で体がスッキリ!

ファスティングデトックス効果

人は知らず知らずのうちに毒素を体に溜め込んでいます。肩こりや肌荒れなど日々の不調の原因は、こういった毒素が溜まり続けた結果です。

そしてそういった毒素が最も溜まりやすい所が脂肪細胞なのです。

ファスティングを行うと効果的に脂肪を燃やしてくれるため、同時に毒素も体から抜け出ていきます。

また内蔵を休める事が出来るため、肝機能や腸内環境が改善され体調が良くなります。便秘なども解消されますから、美容にも良いですし健康になって体が軽くなるはずです。

自然治癒力の向上で病気が早く治る!

免疫力アップ

ファスティングは意図的に飢餓状態を作る行為ですが、これにより本来人間が持っている生命力を体が再認識し、自然治癒力を高めることが出来ます。肝臓や腸などの臓器を休ませることによって白血球が活性化し、その結果として免疫力が向上する事も大きな理由です。

この他にも沢山のメリットがあるファスティングですが、半日という短い期間から始めれば無理がありませんし、しっかり毒素を排出することが出来ます。もちろんダイエットのために行うのであれば3日から1週間くらいまで挑戦したいものですが、少しずつ始めていけばストレス無く行う事が出来ます。

また一度だけでなく、定期的に行う事で常に体をリフレッシュさせることが出来ますので、気軽に実践する事をオススメします。

酵素ファスティングのやり方

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