• 2020.09.18

ナイアジムの評判は?口コミから体験談まで、他との違いを徹底比較紹介

ナイアジムは若い女性に人気のパーソナルトレーニングジムです。 主にくびれ、ヒップアップに特化しており、東京都に6店舗展開しています。 このジムの最大の特徴はなんといってもオリジナルのトレーニングマシンが置かれている点です。 今回はトレーニングへのこだわりが詰まったナイアジムについて、口コミも併せて詳しく解説していきます。

  • 2020.09.18

スポーツジムの選び方!失敗しないジム選びのコツとチェックポイントを解説

ジム通いが成功するか否かは、ジムを選ぶ段階で決まっていると言っても過言ではありません! 自分の希望や性格に合わないジムを選んでしまうと、だんだんジムに通うのが億劫になり途中で挫折してしまいます。 そこで今回は、ジムの選び方を3つのステップに分けてご紹介!ジム選びのコツや、注目したいポイントを詳しくご説明していきます。

  • 2020.09.18

スポーツジムでオススメの服装は?NGの服装と最適な恰好を紹介

スポーツジムでは動きやすい服装がマスト。 とはいえ、いざジム通いをしようと思うと何から揃えていいか分からない、 周りと浮かないかな?…など、スポーツジムでの服装にまつわる不安を抱える方は少なくないのではないかと思います。 そこでこの記事では、スポーツジム初心者の方にご参考いただけるような、ジムでのNGファッションやおすすめファッションをご紹介。 体型が気になる方や、せっかくならちょっとアカ抜けたおしゃれな恰好で気分を上げたい!という方にも、お役立ていただければ幸いです!

  • 2020.09.18

手首を太くする、おすすめトレーニング方法を徹底紹介!

「細い手首が嫌だ」「手首が細くて悩んでいる」「腕時計の似合うカッコ良い手首になりたい」と思っている方は多いことでしょう。 今回は、手首をそんな太くする筋トレ方法をご紹介します。 具体的なトレーニング方法や、手首を太くしたい人が摂りたい栄養素などについても解説しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

  • 2020.09.18

飲酒した後の筋トレは効果ある?お酒はNG?お酒の影響について紹介

「筋トレしているけれど、やっぱりお酒はまずい?」 「飲酒した後に筋トレするのは効果あるの?」 「筋トレをするなら飲酒の前後どちらが良いの?」 筋トレを頑張っているけれど、お酒が好きなあなたは、そんな悩みを持っていませんか? 飲酒も筋トレも、やめられないですよね。 そこで今回は、飲酒と筋トレの影響や筋肉が落ちるなど、あれこれを徹底解説します!

  • 2020.09.10

痩せる順番知ってる?ダイエットをはじめて最初に痩せる部分を紹介

スリムボディを目指すダイエッターのみなさん、体には痩せる順番があることをご存知でしょうか? 「ダイエットをしても気になる部分がなかなか痩せない」という場合は、痩せるのに時間がかかる部位なのかもしれません。 この記事では、ダイエットを始めて最初に痩せる部位や、反対に痩せにくい部位、部分痩せの方法などについてご紹介していきますので、どうぞ最後までお付き合い下さいね。

  • 2020.09.10

フルスクワットのやり方を解説!正しいフォームで筋トレ効果を高めるコツ!

スクワットは特別な道具やスペースも必要なく、スキマ時間にさくっとトレーニングできるので在宅太りの解消にも最適! お尻や脚の筋肉を効率的に鍛えられるとあって、ボディメイク目的から筋肉増強目的まで幅広い層におすすめできるトレーニングです。 今回ご紹介するのは、そんなスクワットの一種である「フルスクワット」。 一般的なスクワットとの違いやメリット、正しいフォームやトレーニング効果を高めるコツまで詳しくご紹介します。

  • 2020.09.10

アブドミナルクランチのやり方って知ってる?効果的な使用方法を紹介

腹筋を強化するためのトレーニングといえば、自重を使ったものが多くなるのが一般的です。バッキバキに割れた腹筋を手に入れるための最短の方法として、筋肉に高い負荷をかけるやり方が主流ですね。 アブドミナルクランチはマシンによって重さを自由に調整可能ということもあって効率よく腹筋を鍛えられるということもあり、人気です。 今回は、そんなアブドミナルクランチについて詳しく解説していきます。

  • 2020.09.10

前腕筋の鍛え方を解説!前腕筋・握力鍛えるトレーニングは?

「前腕筋」という筋肉をご存知でしょうか?腹筋や背筋と比べると決してメジャーな筋肉ではありませんが、実は前腕筋のトレーニングにはさまざまなメリットがあるのです。 そこで今回は前腕筋を鍛えるメリットを解説するとともに、前腕筋の効率的なトレーニング方法をご紹介します。 ダンベルを使った基本のトレーニングから道具のいらない手軽なトレーニングまで幅広くご紹介するので、前腕筋を鍛えたい方は要チェックです。

  • 2020.09.04

【10キロ減量】10キロ痩せると見た目はどうなるの?脂肪の量はどれくらい?10キロ以上落としたダイエットを紹介

『〇ヶ月で10キロダイエットに成功!』巷でよく目にするフレーズですが、ダイエットで挫折経験のある方には「10キロ痩せるなんて本当にできるの?」と疑いたくなるかもしれません。 しかし、適切なダイエット方法を知れば、10キロ痩せは誰でも可能です。 この記事では、10キロ痩せた際の見た目の変化や、正しいダイエット方法など、10キロ減量に関する情報をご紹介。 ぽっちゃり体型に悩みながらも、ダイエットに1歩踏み出せずにいる方のご参考になれば幸いです!

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