• 2019.10.29

あなたのダイエットが失敗する原因&習慣化するコツ

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!ダイエットを決意して取り組んでも、気付いたらいつも通りの生活。もう一度頑張っても、やっぱり失敗してしまう…。そんな経験、ありませんか? これは決してあなただけが特別なわけでも、あなたが悪いわけでもありません。ただ、同じように悩む人は本当に多く、またそれだけ多くの人がつまづいてしまうことなのです。 なぜダイエットの失敗を繰り返してしまうのでしょうか?そこには明確な原因が4つあります。 ①目的が明確ではない ②やり方が間違っている ③数値化できていない ④習慣化できていない この4つさえ克服すれば、もうダイエットの失敗を繰り返すことも悩むこともありません! この記事では、この失敗の克服のやり方とそれを助けてくれるおすすめのアプリもご紹介します。この記事さえ読めば、あなたは明日から本当のダイエットが出来ますよ!

  • 2019.10.29

短期間で背中のぜい肉を落とす方法【自宅でできる簡単ダイエットメニュー】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです! お風呂上がりにふと見た背中にびっくり!「こんなに背中にぜい肉がついていたかしら!?」 腕を上げたり背中を締めてみても、肩甲骨周りや脇の下にあるぜい肉は、紛れもなくある… 普段背中を見せることはあまりないかもしれませんが、それでも背中のぜい肉の存在は気になりますよね。背中のぜい肉は、体脂肪が多い・代謝が低い・姿勢が悪いという3つの理由で出来てしまいます。 しかし、きちんとした方法を取れば、短期間で背中のぜい肉を落とすことが出来ます! 本日は簡単に行える、短期間で背中のぜい肉を落とす方法についてお伝えします。

  • 2019.10.11

実績多数!今絶対におすすめしたい藤沢のパーソナルジム10選

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!最近の筋トレブームも相まって、パーソナルトレーニングジムが大人気!片瀬江ノ島海岸から程近く、夏場は多くの観光客が行きかう藤沢エリアにも、数多くのジムが点在しています。 しかし、パーソナルトレーニングはジム選びに失敗すると、思ったような効果を得られずお金を無駄にしてしまうことにもなりかねません。 そこでこちらでは、藤沢エリアで本当におすすめできるパーソナルトレーニングジムを10箇所ピックアップしてみました!

  • 2019.10.11

雑誌やTVで話題のパーソナルジム「パームス」の口コミ・評判は本当?実際に体験トレーニングを受けて分かったこと

短期間で効果が出ると多くの口コミサイトで人気を集めているパーソナルジム「PALMS」。さまざまなメディアでも取り上げられ、効率良くダイエットができると評価されていますが、実際どうなの?と気になる方は多いはず! そこで今回は、話題のパーソナルジムPALMSのトレーニングを実際に体験してきた感想と口コミの高評価は本当なのか?という点についてご紹介していきたいと思います。 PALMSへ通おうか悩んでいる方や、どこのジムを選べばいいかわからない!という方も、ぜひ参考にしてみてください。

  • 2019.09.25

短期間でたるんだ下っ腹を引き締める3つの方法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!下っ腹だけが出てしまうという悩みは、ダイエットをする上で永遠のテーマですよね。 下っ腹が出てしまうことにはいくつか理由がありますが、大きく体脂肪・骨格の歪み・筋肉のたるみの3つが考えられます。 これは通常の食事ダイエットではなかなか改善されず、特に骨格の歪みや筋肉のたるみに関しては筋トレが欠かせない要素になります。 ストレッチなども方法として選ばれがちですが、短期間で効果を出すには筋トレやエクササイズが一番! 本日は短期間で下っ腹を引き締める3つの方法をお伝えします!

  • 2019.09.20

くびれに効く!即効ウエスト引き締め法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!「ダイエットを頑張って体重は落とした!それなのに、くびれが全然出来ない…」 そんな悩みをお持ちではありませんか? ダイエットをしてもウエストだけがひき締まらず、くびれが出来ないというのは多いお悩みなのですが、実はダイエットとは全く別のお話になります。 つまり、ダイエットをしたからと言ってくびれは出来ないのです。 確かにくびれを作る為には、体脂肪を落とすことはとても重要ですが、くびれはお腹横を引き締める筋トレが重要です。 本日は綺麗なくびれを作るポイントと筋トレをご紹介します!

  • 2019.09.20

簡単にたるんだお腹を引き締める方法【綺麗に痩せたい方向け】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!「ダイエットを頑張って減量もできたしシェイプアップできた!なのに…お腹だけがたるんだまま…」「ダイエットをしたら、お腹の皮が伸びてしまった…」「お腹のたるみだけが気になる…」 こんなお悩みをお持ちではありませんか?これらはよく起こるケースですが、原因があります。それが「筋肉不足」と「コラーゲン不足」です。 減量中にこれらが起こると、お腹がたるんだり皮が伸びてしまいます。しかし、今からでもしっかり対応することが出来ます。 本日はたるんだお腹を引き締め綺麗に痩せる方法をお伝えします!

  • 2019.09.20

即効でお腹痩せする方法【とことん痩せたい方向け】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!痩せているのにお腹だけ出ている、ダイエットしたけどお腹周りのお肉が落ちない…そんな悩みをお持ちではありませんか? せっかく頑張ってダイエットをして数字は落ちたのに、お腹だけがそのままなんてことは、実はとても多いのです。 その原因は主に3つ。 ①姿勢が悪い ②インナーマッスルが緩んでいる ③代謝が下がっている これらを解消することでお腹痩せをすることが可能です。 本日は即効・短期間でスッキリお腹になる方法を、1週間チャレンジを交えてご紹介します!

  • 2019.09.20

即効!今日からできる簡単顔痩せ法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!「顔だけ痩せるなんて無理かな…」そう思っていませんか?そんなことはありません!きちんと顔痩せに効果的な方法を取れば、きちんと顔痩せしますよ! ポイントは3つ。「姿勢」「筋トレ」「リンパドレナージュ」です。 姿勢が悪いだけで顔はたるみますし、筋肉というゴムが伸びていると同様にたるみます。また、リンパの滞りでむくみが起こることが多く、そこを流すリンパドレナージュをすることで即効的な効果を引き出すこともできるのです。 本日は即効顔痩せの方法について、お伝えしますね!

  • 2019.09.20

個人の食事制限ダイエットとパーソナルジムでどれぐらい効果に差が出るのか

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!皆さんは、減量したり、身体を引き締めようと考えた時に「頑張って食事制限しなきゃ!」って考えるかと思います。 でも実際に自己流になってしまい、効果が出なかったり、上手く出来ずに諦めてしまう方もいるかと思います。 今日は、個人の食事制限ダイエットとパーソナルジムの違いについてお話ししていきます。

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