• 2019.10.11

実績多数!今絶対におすすめしたい藤沢のパーソナルジム10選

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!最近の筋トレブームも相まって、パーソナルトレーニングジムが大人気!片瀬江ノ島海岸から程近く、夏場は多くの観光客が行きかう藤沢エリアにも、数多くのジムが点在しています。 しかし、パーソナルトレーニングはジム選びに失敗すると、思ったような効果を得られずお金を無駄にしてしまうことにもなりかねません。 そこでこちらでは、藤沢エリアで本当におすすめできるパーソナルトレーニングジムを10箇所ピックアップしてみました!   ≫辻堂エリアで探す:辻堂で圧倒的に効果の出るおすすめジム8選 女性のためのパーソナルトレーニングジム『Reborn myself』 「Reborn myself」は利用者もトレーナーも女性オンリーの、女性専用パーソナルトレーニングジム。最近は女性限定のパーソナルトレーニングジムも増えてきていますが、担当トレーナーは男性というケースも少なくありません。 トレーニング中は基本的にすっぴんですし、汗もたくさんかきます。さらに筋肉を集中的に鍛えていると気づけばすごい形相になっているかもあり、「男性にはこの姿を見られたくない」と思う女性も多いことでしょう。 Reborn myselfは女性トレーナーしか在籍しておらず、本当の意味で女性だけの空間です。男性の目を気にせずトレーニングに打ち込めるので、パーソナルトレーニング初挑戦の女性を中心にとても人気があります。 また、Reborn myselfでは女性トレーナーの目線を生かし、ダイエットだけでなく美容にも効果があるような食事指導を行っています。 トレーニングを重視した食事は、しばしば美容に必要は栄養素が不足してしまいます。たとえば炭水化物や脂質を極端に減らす食事は、髪や肌をボロボロにしてしまうことも。Reborn myselfは「女性の美しさを引き出すこと」を目標にしているため、髪や肌にダメージを与えるような食事指導は一切行いません! とはいえ、食事制限やトレーニングに不慣れだと「最後まで続けられるか不安」と思われる方も多いでしょう。Reborn myselfには返金保証制度が設けられているだけでなく、体の不調等でトレーニングをお休みしたい場合の休会制度も用意されています。これなら万が一途中で通いきれなくなっても安心ですね! 「今年こそパーソナルトレーニングにチャレンジしてみたい」と考えている女性にはぜひともおすすめです。   […]

  • 2019.10.11

口コミで話題のパーソナルジム「パームス」は本当に効果が出る?実際に体験トレーニングを受けて分かったこと

短期間で効果が出ると多くの口コミサイトで人気を集めているパーソナルジム「PALMS」。さまざまなメディアでも取り上げられ、効率良くダイエットができると評価されていますが、実際どうなの?と気になる方は多いはず!そこで今回は、話題のパーソナルジムPALMSのトレーニングを実際に体験してきた感想と口コミの高評価は本当なのか?という点についてご紹介していきたいと思います。PALMSへ通おうか悩んでいる方や、どこのジムを選べばいいかわからない!という方も、ぜひ参考にしてみてください。 パーソナルジムとは? 昨今の筋トレブームやダイエットブームによって多くのユーザーがジムに関心を持ち、今までジム通いという選択肢がなかった方もこぞってジムに通う時代になりました。もはやジム通いは当たり前。ストイックに生きる現代人にとって、ライフワークのひとつとなっています。 なかでもパーソナルジムというジャンルは一般的なトレーニングジムとは異なり、トレーナーと完全マンツーマンで個々に合わせたカリキュラムに沿ったサポートが受けられるとして高い人気を得ています。 自分で適当にトレーニングを行うのではなく、トレーナーが体質や悩みを分析し、オリジナルメニューに沿った指導をしてくれるのですから得られる効果は比ではありません。 しかしその分料金は高い傾向にあり、これがネックでなかなか手が出ないという方も多いようです。 PALMSってどんなところ? 公式サイトへ行ってまず目に飛び込んでくるのが「2ヶ月で平均-15kgを実現」という驚異的な数字。これが本当ならすごいですよね。もちろん現在の体重や体質によって全員が-15kgできるかというと違うと思いますが、そこまで絞れるトレーニングと実績があるぞ!という自信のあらわれでしょう。 さらに気になるのは2ヶ月でわずか29,800円という価格。これは業界トップクラスの安さです。今回体験に行ったPALMSは先述したパーソナルジムにあたりますが、パーソナルジムは月に平均10万円程度掛かるのが結構普通です。そんな中で3万円以下という価格を実現しているという点で企業努力がうかがえますね。価格重視で通いたいという方はここで決まり!というレベルです。安くて実績があり、効果も出る。そのメソッドがますます気になりますね! もちろんトレーニングは専属トレーナーとのマンツーマンとなっており、科学的根拠に基づいたトレーニングが実践されているという点が魅力。 心拍を高めて体脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果を引き出す20分・8種目のHIITトレーニング・トレーニング終わりのパーソナルストレッチと至れり尽くせりの内容です。このトレーニングについては後述しますが、なるほどこれは期待できる!という内容でした。 最大の強みは「高コストパフォーマンス」 最も強みとしているのは先ほども述べた通り、業界トップクラスの安さ。パーソナルジムに通いたいけれど高い!と悩んでいた方も気軽にチャレンジできる価格帯で提供されています。 安すぎて不安になるレベルですがご安心ください。なぜPALMSが人気なのか?安いだけではすぐに人気は衰えてしまいますが、価格も質も良いからこそ人気が継続しているのです。 在籍するトレーナーは全員が国際ライセンスを所持しており、どのトレーナーにあたってもハズレがない、平均以上のクオリティを保っています。このトレーナーが契約期間中にさまざまなアドバイスを送ってくれます。 また、食事制限に関してもPALMSをおすすめしたい理由は、「過度な食事制限は禁止」のスタイル。ストレスはダイエットの邪魔をするからと、メンタル面でのフォローもしっかりと付く心強いシステムで安心して任せられます。 痩せたい、でも食べる事も諦めたくない。そんな贅沢な悩みに応えてくれますよ。食べる事が出来なくなるからとダイエットを諦めていた方に特におすすめです。実は過度な食事制限を行わないことで、通学が終わった後のリバウンド防止にもつながるそうですよ。 設備や無料レンタルサービスも充実 PALMSは現在大阪に3店舗、神奈川に2店舗の計5店舗を展開しており、アクセス環境も抜群。最大手のジムと同じエリアにありながらも負けず劣らずの人気を保っています。 設備に関しても非常に充実しており、マシンは業界最高品質の機材「タフスタッフ」が導入され、ハード面も申し分なし。 […]

  • 2019.09.25

短期間でたるんだ下っ腹を引き締める3つの方法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!下っ腹だけが出てしまうという悩みは、ダイエットをする上で永遠のテーマですよね。 下っ腹が出てしまうことにはいくつか理由がありますが、大きく体脂肪・骨格の歪み・筋肉のたるみの3つが考えられます。 これは通常の食事ダイエットではなかなか改善されず、特に骨格の歪みや筋肉のたるみに関しては筋トレが欠かせない要素になります。 ストレッチなども方法として選ばれがちですが、短期間で効果を出すには筋トレやエクササイズが一番! 本日は短期間で下っ腹を引き締める3つの方法をお伝えします!   ≫とにかく痩せたい方はこちらをチェック:即効でお腹痩せする方法【とことん痩せたい方向け】 ≫寸胴体形から抜け出すために:くびれに効く!即効ウエスト引き締め法 下っ腹がたるむ原因は?3つ紹介 下っ腹がたるんでしまうことには大きく3つの原因が考えられます。 ①体脂肪が多い②骨格が歪んでいる③筋肉がたるんでいる それぞれケースに応じて説明していきます。あなたはどれに当てはまりますか? ①体脂肪が多い まず最も多い理由がこちら。 体脂肪が多いと、どうしても下っ腹は出てしまいます。体脂肪は内臓など含め全身に付着するのですが、特に腹部はつきやすいと言われています。 理由は、腹部には内臓などが動くスペースを確保する為骨がなく、その分体脂肪も制限なくついてしまうのです。 また内臓脂肪と言われるものも腹部には多く存在し、皮膚のすぐ下にある皮下脂肪と合わせお腹の脂肪はつきやすいのです。   ②骨格が歪んでいる 次に、体重が減ったのにお腹だけが出てしまっているという方に多い理由です。骨格の歪みもお腹が出てることに直結しています。 […]

  • 2019.09.20

くびれに効く!即効ウエスト引き締め法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!「ダイエットを頑張って体重は落とした!それなのに、くびれが全然出来ない…」そんな悩みをお持ちではありませんか? ダイエットをしてもウエストだけがひき締まらず、くびれが出来ないというのは多いお悩みなのですが、実はダイエットとは全く別のお話になります。 つまり、ダイエットをしたからと言ってくびれは出来ないのです。 確かにくびれを作る為には、体脂肪を落とすことはとても重要ですが、くびれはお腹横を引き締める筋トレが重要です。 本日は綺麗なくびれを作るポイントと筋トレをご紹介します!   ≫お腹のたるみ撃退法:簡単にたるんだお腹を引き締める方法【綺麗に痩せたい方向け】 ≫下っ腹が特に気になる!:短期間でたるんだ下っ腹を引き締める3つの方法 痩せてるのになぜ?あなたにくびれがない理由 痩せているのに、くびれがないという人は多いです。その理由は、くびれを作る為に必要な項目をクリアしていないからです。 くびれを作る為には、3つのポイントがあります。①体脂肪率を標準まで絞っていること②骨格が正しい位置に整っていること③くびれに直結する筋肉をトレーニングしていること ①体脂肪率を標準まで絞っていること 体脂肪が多い状態では、いくら筋トレをしてもくびれは出来ません。くびれはお腹横の位置にありますが、ここは体で最も体脂肪がつきやすい場所です。つまり、体脂肪が多ければここに脂肪がつき寸胴になってしまうのです。 また、骨盤の上にお肉が乗ってしまう、いわゆる「ハミ肉」の原因にもなります。 まずは体脂肪を減らすことが重要です。ただし、女性の場合極端な食事制限などで減らしすぎると、ホルモンバランスが崩れる原因になってしまいますので、ポイントは体脂肪率の標準値です。 体脂肪率の標準値は、インターネットなどで身長・体重・年齢などで簡単に検索することが出来ます。そちらを調べた上で、標準の体脂肪率に合わせましょう。 体脂肪の減らし方はあとでご説明します。   ②骨格が正しい位置に整っていること 骨格がずれているとくびれは出来ません。これは、骨の位置です。 […]

  • 2019.09.20

簡単にたるんだお腹を引き締める方法【綺麗に痩せたい方向け】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!「ダイエットを頑張って減量もできたしシェイプアップできた!なのに…お腹だけがたるんだまま…」「ダイエットをしたら、お腹の皮が伸びてしまった…」「お腹のたるみだけが気になる…」 こんなお悩みをお持ちではありませんか?これらはよく起こるケースですが、原因があります。それが「筋肉不足」と「コラーゲン不足」です。 減量中にこれらが起こると、お腹がたるんだり皮が伸びてしまいます。しかし、今からでもしっかり対応することが出来ます。 本日はたるんだお腹を引き締め綺麗に痩せる方法をお伝えします!   ≫とにかく痩せたい方はこちら:即効でお腹痩せする方法【とことん痩せたい方向け】 ≫下っ腹が気になる方はこちら:短期間でたるんだ下っ腹を引き締める3つの方法 たるみの原因は筋肉不足とコラーゲン不足! たるみが起こってしまったのには原因があります。それが「筋肉不足」と「コラーゲン不足」なのです。 意外かもしれませんが、詳しく説明しますね。 筋肉不足はたるみに直結する! 筋肉は体を動かすことと支えることに主に働きます。 動かすのは、歩く・階段を降りる・料理をするなどの大きな動きから、パソコンを打つ・靴紐を結ぶなどの細かな動き全てに作用します。ただ、大きく動かすだけでは体が崩れてしまう為、関節や重心を支える為にも筋肉は働きます。 そしてもう一つ、大切な作用が「基礎代謝」です。 基礎代謝とは、私達が生きる上で欠かせない機能で、何もしていない時でも内臓を動かすなどで働きエネルギーを代謝しています。 基礎代謝のほとんどは内臓が占めていますが、その中で内臓と同じ程の代謝を占めているのが筋肉なのです。つまり筋肉が不足しているということは、この基礎代謝が低いということになるのです。 基礎代謝が低いとエネルギー代謝が下がる為、太りやすく痩せにくくなります。ダイエットをした際、脂肪と一緒に筋肉も一緒に落としてしまい代謝が下がるというケースがこちらになります。 また、たるみに筋肉不足が関わるのは代謝だけではありません。 お腹の部分には骨がありません。頭や手足、胸周りには隈なく骨が存在しますが、お腹は内臓などが多く更に動く為自由度が高いのです。 つまりストッパーがなく、お腹の部分は脂肪がいくらでもついてしまうのです。(お相撲さんがそうですね) […]

  • 2019.09.20

即効でお腹痩せする方法【とことん痩せたい方向け】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!痩せているのにお腹だけ出ている、ダイエットしたけどお腹周りのお肉が落ちない…そんな悩みをお持ちではありませんか? せっかく頑張ってダイエットをして数字は落ちたのに、お腹だけがそのままなんてことは、実はとても多いのです。 その原因は主に3つ。①姿勢が悪い②インナーマッスルが緩んでいる③代謝が下がっているこれらを解消することでお腹痩せをすることが可能です。 本日は即効・短期間でスッキリお腹になる方法を、1週間チャレンジを交えてご紹介します!   ≫キレイに痩せる方法はこちら:簡単にたるんだお腹を引き締める方法【綺麗に痩せたい方向け】 ≫くびれメイクはこちら:くびれに効く!即効ウエスト引き締め法 お腹だけが出てしまう3つの原因 ダイエットをしてもお腹だけが出てしまうということには3つの原因が考えられます。   原因①姿勢が悪い ダイエットをして体脂肪を落としたはずなのに、お腹だけが出ているこの場合確かに体脂肪は落ちていますが、姿勢が悪いせいでお腹だけが出ているように見えるのです。 具体的には、猫背姿勢や反り腰姿勢です。猫背姿勢は、背中が丸く頭が前に出る姿勢です。この場合お腹が圧迫されてしまう姿勢になる為、お腹だけが前方にぽっこり出てしまうのです。 反り腰姿勢は、猫背姿勢とは逆で腰が反っていますが、反っている分お腹が前方に押し出され、同じくぽっこり出てしまうのです。 つまりどちらの悪い姿勢にしても、お腹が出てしまうのです。   原因②インナーマッスルが緩んでいる 筋肉には、アウターマッスルとインナーマッスルの二種類があります。 アウターマッスルとは、負荷をかける筋トレなどで鍛えられる大きな筋肉で、歩く・走るなどの大きな動きに働きます。胸周りやお尻周りなどがこれに当たります。 インナーマッスルは、小さな筋肉で関節を支える為に働きます。表面からは触ることがほとんどできませんが、インナーマッスルが緩むと肩こりや腰痛などにつながります。 […]

  • 2019.09.20

即効!今日からできる簡単顔痩せ法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!「顔だけ痩せるなんて無理かな…」そう思っていませんか?そんなことはありません!きちんと顔痩せに効果的な方法を取れば、きちんと顔痩せしますよ! ポイントは3つ。「姿勢」「筋トレ」「リンパドレナージュ」です。 姿勢が悪いだけで顔はたるみますし、筋肉というゴムが伸びていると同様にたるみます。また、リンパの滞りでむくみが起こることが多く、そこを流すリンパドレナージュをすることで即効的な効果を引き出すこともできるのです。 本日は即効顔痩せの方法について、お伝えしますね! ≫二の腕が気になる方はこちら:1週間で効果の出るおすすめ二の腕ダイエット【最速で痩せたい人へ】 ≫お尻のたるみ解消はこちら:短期間のおすすめヒップアップ法 顔がたるむ3つの理由 顔がたるんでしまうには、理由があります。それは主に3つです。 ①姿勢が悪い 意外かもしれませんが、姿勢と顔のたるみはとても関係が深いのです。 最も関係するのが、猫背姿勢です。猫背姿勢とは、背中が猫のように丸くなっている姿勢ですが、この姿勢のもう1つの特徴として頭が前に出るというものがあります。 頭はボーリングの球と同じ約5.7kgの重さがあります。これがきちんと体・肩の上という正しい位置にあれば問題ないのですが、少しでもずれてしまうと…テコの原理でかなり負担がかかってしまいます。 この負担は首や肩に強く掛かるため、首肩こりになるのですが、同時にこれが顔のたるみにも直結してしまうのです。 この悪い姿勢では、頭が前に出たことによって重力を頭単体で受けてしまいます。本来であれば重力を体に分散することが出来ますが、前に出てしまった頭ではそのまま重力を受け止めてしまうのです。すると下に引っ張る重力につられ、頬はどんどんたるんでしまうのです。 いくらエステなどで小顔を作っても、姿勢が崩れていれば何度でも繰り返してしまいます。   ②筋肉がたるんでいる 顔にはたくさんの筋肉があります。目の周りや口の周り、また表情を作るのも筋肉です。意図して顔の筋肉を使うことはないかもしれませんが、会話や食事で常に使われています。 しかし、この顔の筋肉がたるんでしまうことが現代ではとても多いのです。 その原因は、顔がたるむ理由①でも触れた姿勢があります。スマホやパソコンなどでつい猫背姿勢になるケースが非常に多いです。 […]

  • 2019.09.20

個人の食事制限ダイエットとパーソナルジムでどれぐらい効果に差が出るのか

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!皆さんは、減量したり、身体を引き締めようと考えた時に「頑張って食事制限しなきゃ!」って考えるかと思います。でも実際に自己流になってしまい、効果が出なかったり、上手く出来ずに諦めてしまう方もいるかと思います。今日は、個人の食事制限ダイエットとパーソナルジムの違いについてお話ししていきます。   ≫部分痩せ~顔編~:即効!今日からできる簡単顔痩せ法 ≫部分痩せ~太もも編~:短期間で太ももを激痩せさせる方法!【1ヵ月で細くしたい方向け】 食事制限では何を変えるべきなの? まず、皆さんが「食事制限」という言葉を聞くと、どの様なことを思い浮かべるでしょうか? ・炭水化物を減らす・野菜中心にする・タンパク質多めの食事に変える・油物は控える・甘いものは控える こんなイメージが多いかなと思います。確かにどれも食事制限をする上では、とても大切なことですし、変えていかなければなりません。 しかし、個人の方がいきなり食事制限をすると失敗します。これは断言できます。その理由は、「制限」という言葉の意味を理解していないからです。 「制限」の本当の意味 「制限」という言葉の意味を知っていますか?辞書などで引くと以下の様に書かれています。「物事にある限界を設けること。」食事制限の意味とは、「食事に関して限界を設けること」ということになります。ここで皆さんに1つ考えて欲しいのです。 皆さんは、自分自身の食事の限界って知っていますか?食事の限界というと、食べられる量と考えてしまいそうですが、今回は、どれだけ食べたら太るか?ということを考えていきましょう。 例えば、女性は、1日に必要な摂取カロリーとして2,000kcal前後と言われています(あくまでも平均であり、身長や体重、年齢といったもので多少変わってきます。)日常生活を送る中で、体重を維持するには、それと同等ぐらいを消費していると考えられます。もし、それよりも多くのカロリーを摂取してしまうと、消費出来ずに体内に蓄積されてしまいます。そのうちの1つが、体脂肪です。 この、どれくらい食べたら太るのかという食事量を知らない方が多いのです。まずは、これを知ることが食事制限のスタートになります。これを知って初めて、どれだけ食事での摂取カロリーを制限すればいいのかが分かってきます。   「食事制限」のもう1つのポイント 摂取カロリーを制限するのは、きっと多く方が思いつくことはずですし、実際に実践している方もいると思います。しかし、それだけではダイエットを成功させるには、足りないのです。 実は、摂取カロリーを制限してしまうことで、あることが起きてしまうのです。それは・・・栄養不足。摂取カロリーを制限するとで、出来るだけ低カロリーのものを食事の時に選びます。 例えば、春雨などの海藻類。または、野菜類。しかし、そのような選び方になってしまうと、身体に必要な栄養を食事で取ることが難しくなってくるのです。 この栄養不足をどうクリアするのかが、実はダイエットの中でも大事になってくるのです。 […]

  • 2019.08.28

短期間のおすすめヒップアップ法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!ダイエットをしても、お尻だけが小さくならない、もしくは逆に垂れ下がってしまう…。こういったケース、経験はありませんか?その原因は、お尻を小さくするエクササイズがきちんと行えていないからです。 ヒップアップには、ヒップアップに特化したエクササイズを行う必要があります。しかも、ヒップアップをする為には単にエクササイズをこなすだけでは効果がありません。順番がとても重要なのです。そこを押さえずに筋トレ・エクササイズを頑張っても、ヒップアップが出来ないところか垂れ下がってしまうのです。 本書では短期間でヒップアップをする方法を分かりやすくご説明します。   ≫太ももが気になる方はこちらもチェック:短期間で太ももを激痩せさせる方法!【1ヵ月で細くしたい方向け】 ≫あわせて読みたい二の腕痩せ方法:1週間で効果の出るおすすめ二の腕ダイエット【最速で痩せたい人へ】 なぜお尻が垂れ下がるの? お尻が垂れ下がってしまうのには理由があります。それはお尻が使えていないからです。 お尻は、単体で見れば全身の中で最も重たい筋肉と言われています。それだけに、きちんと使えなければ重力に引っ張られどんどん垂れ下がってしまうのです。 本来なら、立つ・歩くなどでお尻はしっかり使われます。しかし、悪い姿勢や悪い癖がついてしまうと、お尻は使われずどんどん垂れ下がり大きくなってしまいます。(この場合太ももが使われ、太ももも同時に大きく太くなります) ただ筋トレをするだけでは逆効果!? ヒップアップをしようと、筋トレが選択されるケースは多いです。これは間違いありません。しかし、やり方を間違えてしまうと逆効果になってしまいます。 やり方を間違えるパターンは3つです。   ①姿勢・ポジションを間違える 筋トレをする際には、姿勢やポジションが非常に重要になります。 もし姿勢が崩れてしまったままの状態で筋トレを行うと、本来効かせたいところではなく、逆に効かせたくない箇所に刺激が入ってしまいます。 例えば、スクワットを間違った姿勢で行うと、本来であればお尻が引き締まるはずなのに、太ももがパンパンに張ってしまったり、場合によっては腰痛にもなります。 筋トレをする際は、姿勢やポジションがとても重要なのです。   […]

  • 2019.08.28

堺筋本町で絶対におすすめな格安パーソナルジム10選

  こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!オフィス街である堺筋本町は飲食店やコンビニも多く、平日昼間でも非常に活気のある街ですよね!そんな堺筋本町にはトレーニングジムが多いって知っていましたか?中でも格安のパーソナルトレーニングジムが充実していて、相場の半額以下のところも少なくありません。 そこで今回は堺筋本町のリーズナブルなパーソナルトレーニングジムの中から、本当におすすめできるジムをピックアップしてみました!「パーソナルジムは高くて諦めている」という方はぜひ覗いていってください!   ≫堺筋本町のジムをもっと見る:堺筋本町の通うべきパーソナルトレーニングジムおすすめ10選 ≫女性におすすめ:大阪の女性向けおすすめダイエットジム10選【綺麗に痩せたい人向け】 格安料金で世界レベルの指導を受けられる『PALMS』 堺筋本町だけでなく、心斎橋や長堀橋からも近い「PALMS」。パーソナルトレーニングに食事指導もついて、2ヶ月で29,800円というのはかなりの格安料金です。「そんなに安いとトレーナーの質や設備が悪いんじゃ?」と思われるかも知れませんが、PALMSのトレーナーは国際ライセンスを所持したハイレベルな人たちばかり。代表だけでなくすべてのトレーナーがJATIやPFTといった世界レベルの資格を取っています。 資格所得に慢心せず、PALMSではトレーナーの教育にも力を入れています。技術研修や座学研修、さらに週1回は講師を招いての接客研修をおこなうことで、利用者がより気持ちよく通えるジムづくりを徹底しているのです。そのためPALMSへの口コミはトレーナーを絶賛するものばかり。ただ厳しいだけのトレーナーの下では途中で挫折してしまう可能性が高いので、「トレーナーの質を重視したい」「優しいトレーナーが良い」という方はぜひPALMSを選びましょう! PALMSではトレーニング前に「HIITトレーニング」を取り入れています。これは運動前に心拍数をあげアドレナリンを分泌することで、脂肪を分解しやすくするというもの。通常のトレーニング前にこのステップを挟むことで、従来よりも効率的に脂肪を燃焼できるのです。 このようにPALMSでは科学的に立証されたダイエットメソッドを採用しているので、着実に結果を出していくことができます。トレーニングを続けていくうちに体質までも変化していくので「自分は痩せにくい体質だから諦めている」という方にこそおすすめしたいジムです。 料金など ■入会金:50,000円■月額料金:29,800円(2ヶ月)■トレーナー:男性・女性■営業時間:9:00~22:00■こういう人におすすめ!:トレーナーの質を重視したい   アクセス 住所 :大阪府大阪市中央府南船場1-6-13 第二協和ビル1F最寄り駅 :長堀橋駅、松屋町駅徒歩5分   […]

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