コラム

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  • 2021.01.20

糖質制限は本当に痩せるのか?糖質制限で気を付けるべきポイントを紹介

若い女性を中心に人気の糖質制限ダイエット。 聞いたことはあるけれど「なにを食べてよくて、なにを食べちゃだめなの?」「1日にどれくらい糖質をとっても大丈夫なの?」といまいちやり方がわからない方も多いのではないでしょうか? そこで今回は糖質制限ダイエットのやり方や注意点を詳しく解説! 糖質制限で痩せるメカニズムやOK食材・NG食材も紹介しているので、ダイエットの一環としてぜひ取り入れてみてください。

  • 2020.12.25

効果的なダイエットの方法は?運動をしないで痩せる方法はあるの?

世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、本当に効果のある方法はごくわずか! 「流行りのダイエット方法を試しては挫折している」 「運動なしでダイエットしたい」 という方はぜひこの記事をお読みください。 体の余分な脂肪を着実に減らす「ダイエットの基本」や、運動嫌いな方におすすめのダイエット方法を詳しく解説しています。 一番おすすめの方法も発表しているので、最後まで必読です!

  • 2020.10.27

朝ジムのメリットとデメリットを解説!朝ジムの効果と早朝からジムに行く方法は?

皆さん、ジムで運動していますか? ジムに行くと、ランニング・ウォーキングマシンや筋トレマシンが揃っていて、効率的に運動ができますね! 最近では朝の出勤前にジムで汗を流す「朝ジム」が流行っています。 ただ、その朝ジム。身体の仕組みで見るとどうなのでしょうか? 「朝ジムで運動するのはいいの? 「朝ジムのメリットは?」 「朝ジムでデメリットってあるの?」 「朝ジムの時朝食はどうすればいいの?」 そんな疑問に全てお答えします! この記事を読めば、朝ジムのすべてがわかります!

  • 2020.09.25

運動中は化粧(メイク)はしない方がいい?運動中も可愛く見せる崩れないメイクのコツ!

運動やスポーツをすると汗をかくので、メイクが崩れるのは仕方のないこと。 とはいえ多くの女性にとって、すっぴんで人前に出るのはちょっどハードルが高いですよね。 なかには「すっぴんになりたくないから…」という理由でジム通いを断念している方もいるのではないでしょうか? 実は、汗による化粧崩れを防止する方法、あるんです! 少しの工夫やアイテム選びで、メイクの"モチ"が格段にアップして運動中もキレイな状態をキープできます! 今回はそんな運動中のメイクのコツを詳しくご紹介しましょう。

  • 2020.09.25

スポーツジムに通うメリットとデメリットを紹介!おすすめする理由は?

引き締まった体になりたい、鍛えて憧れの体を手に入れたい、モデルのような体型になりたいなど様々な願望を抱いている方は多いことと思います。 最近、スポーツジムも増えてきてモデルや女優でもジム通いをしている方は大勢いますね。 そこで今回は、スポーツジムをおすすめする理由やそのメリット・デメリットについて徹底解説します。

  • 2020.09.18

スポーツジムの選び方!失敗しないジム選びのコツとチェックポイントを解説

ジム通いが成功するか否かは、ジムを選ぶ段階で決まっていると言っても過言ではありません! 自分の希望や性格に合わないジムを選んでしまうと、だんだんジムに通うのが億劫になり途中で挫折してしまいます。 そこで今回は、ジムの選び方を3つのステップに分けてご紹介!ジム選びのコツや、注目したいポイントを詳しくご説明していきます。

  • 2020.09.18

スポーツジムでオススメの服装は?NGの服装と最適な恰好を紹介

スポーツジムでは動きやすい服装がマスト。 とはいえ、いざジム通いをしようと思うと何から揃えていいか分からない、 周りと浮かないかな?…など、スポーツジムでの服装にまつわる不安を抱える方は少なくないのではないかと思います。 そこでこの記事では、スポーツジム初心者の方にご参考いただけるような、ジムでのNGファッションやおすすめファッションをご紹介。 体型が気になる方や、せっかくならちょっとアカ抜けたおしゃれな恰好で気分を上げたい!という方にも、お役立ていただければ幸いです!

  • 2020.09.18

飲酒した後の筋トレは効果ある?お酒はNG?お酒の影響について紹介

「筋トレしているけれど、やっぱりお酒はまずい?」 「飲酒した後に筋トレするのは効果あるの?」 「筋トレをするなら飲酒の前後どちらが良いの?」 筋トレを頑張っているけれど、お酒が好きなあなたは、そんな悩みを持っていませんか? 飲酒も筋トレも、やめられないですよね。 そこで今回は、飲酒と筋トレの影響や筋肉が落ちるなど、あれこれを徹底解説します!

  • 2020.09.10

痩せる順番知ってる?ダイエットをはじめて最初に痩せる部分を紹介

スリムボディを目指すダイエッターのみなさん、体には痩せる順番があることをご存知でしょうか? 「ダイエットをしても気になる部分がなかなか痩せない」という場合は、痩せるのに時間がかかる部位なのかもしれません。 この記事では、ダイエットを始めて最初に痩せる部位や、反対に痩せにくい部位、部分痩せの方法などについてご紹介していきますので、どうぞ最後までお付き合い下さいね。

  • 2020.09.04

【10キロ減量】10キロ痩せると見た目はどうなるの?脂肪の量はどれくらい?10キロ以上落としたダイエットを紹介

『〇ヶ月で10キロダイエットに成功!』巷でよく目にするフレーズですが、ダイエットで挫折経験のある方には「10キロ痩せるなんて本当にできるの?」と疑いたくなるかもしれません。 しかし、適切なダイエット方法を知れば、10キロ痩せは誰でも可能です。 この記事では、10キロ痩せた際の見た目の変化や、正しいダイエット方法など、10キロ減量に関する情報をご紹介。 ぽっちゃり体型に悩みながらも、ダイエットに1歩踏み出せずにいる方のご参考になれば幸いです!