部位別ダイエット

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  • 2019.08.28

短期間のおすすめヒップアップ法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!ダイエットをしても、お尻だけが小さくならない、もしくは逆に垂れ下がってしまう…。こういったケース、経験はありませんか?その原因は、お尻を小さくするエクササイズがきちんと行えていないからです。 ヒップアップには、ヒップアップに特化したエクササイズを行う必要があります。しかも、ヒップアップをする為には単にエクササイズをこなすだけでは効果がありません。順番がとても重要なのです。そこを押さえずに筋トレ・エクササイズを頑張っても、ヒップアップが出来ないところか垂れ下がってしまうのです。 本書では短期間でヒップアップをする方法を分かりやすくご説明します。

  • 2019.08.21

1週間で効果の出るおすすめ二の腕ダイエット【最速で痩せたい人へ】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!暑い夏になり肌が出る服が多くなってきましたね。そこで気になる1つが「二の腕」。腕を揺らすと、一緒に揺れてしまう二の腕…。どうやったら二の腕を捕捉できるの? そんなあなたに、最速で二の腕が細くなる方法をお伝えします!

  • 2019.08.20

短期間で太ももを激痩せさせる方法!【1ヵ月で細くしたい方向け】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!頑張ってダイエットをしたのに、太ももだけが痩せないというお悩みをお持ちではありませんか?実はこの悩み、ジムでトレーナーが受けるお悩みの1つで、特に女性に多く見られます。 一生懸命筋トレや食事制限を入れたダイエットをして、体重は落ちたはずなのに太ももだけは痩せない、むしろ太くなったなんてケースもあります。 太ももが太くなってしまう一番の原因は、太ももを使い過ぎていることです。それを修正せずに筋トレを頑張っても、どんどん太ももが太くなってしまいます。加えて、太もも痩せする為にはお腹・お尻・太もも裏・ふくらはぎなど、きちんとターゲットを絞った筋トレが必須です。 また、食事もただカロリーやエネルギーを減らすだけでは、むくみが起こってしまいます。 本日は1ヶ月という短期間で太ももを激痩せさせる方法を筋トレと食事の面からお伝えしますね。