ロカボダイエット

  • 2019.12.11

【専門家が解説】ロカボ(低糖質)ダイエットや糖質オフは本当に効果あり?

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです! ダイエットでは依然ブームになっている「糖質オフ」ダイエット。最近では「ロカボ(低糖質)」なんて言葉も出てきましたね。 確かに、糖質をカットしたり少なくすることで体重は落ちます。 しかし、長期で見て糖質オフやロカボのダイエットはオススメできません。なぜなら、これで落ちるのは体脂肪だけではなく筋肉量や場合によっては骨なども考えられ、その結果健康を害してしまうことが考えられるのです。 今日は糖質オフやロカボのデメリット、また正しい糖質のコントロールとダイエットについてお伝えします。