腸内環境

  • 2019.12.11

【ダイエットも美肌も手に入る】腸内環境を整える方法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!「腸が健康に大切!」ということは、何となくご存知だと思います。 腸活という言葉も流行っていて、腸を整えることでダイエットや美肌にも効果があるとか!? これは間違いない事実です。 腸は体全体や脳との関係も深く、腸を整えることでダイエットも美肌も健康も手に入れることができます。 その為には腸内環境を整える必要がありますが、現代人は腸内環境が乱れがちです。 それは食生活やストレスなどで腸が悪影響を受けているからです。 腸内環境が乱れ、腸本来の機能が失われてしまっている状態を”リーキーガット症候群”と言われます。 このリーキーガット症候群になると、腸から毒素が全身に回ってしまい、太りやす胃だけではなく吹き出物が出やすくなるなどの不調が起こります。 腸内環境を整えリーキーガット症候群を改善する為には、まず悪影響を受けている原因を取り除き、その上で腸に良い食生活や生活習慣を取り入れる必要があります。 腸をキレイにしてダイエットも美肌も成功させましょう!