• 2019.09.20

即効!今日からできる簡単顔痩せ法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!「顔だけ痩せるなんて無理かな…」そう思っていませんか?そんなことはありません!きちんと顔痩せに効果的な方法を取れば、きちんと顔痩せしますよ! ポイントは3つ。「姿勢」「筋トレ」「リンパドレナージュ」です。 姿勢が悪いだけで顔はたるみますし、筋肉というゴムが伸びていると同様にたるみます。また、リンパの滞りでむくみが起こることが多く、そこを流すリンパドレナージュをすることで即効的な効果を引き出すこともできるのです。 本日は即効顔痩せの方法について、お伝えしますね! ≫二の腕が気になる方はこちら:1週間で効果の出るおすすめ二の腕ダイエット【最速で痩せたい人へ】 ≫お尻のたるみ解消はこちら:短期間のおすすめヒップアップ法 顔がたるむ3つの理由 顔がたるんでしまうには、理由があります。それは主に3つです。 ①姿勢が悪い 意外かもしれませんが、姿勢と顔のたるみはとても関係が深いのです。 最も関係するのが、猫背姿勢です。猫背姿勢とは、背中が猫のように丸くなっている姿勢ですが、この姿勢のもう1つの特徴として頭が前に出るというものがあります。 頭はボーリングの球と同じ約5.7kgの重さがあります。これがきちんと体・肩の上という正しい位置にあれば問題ないのですが、少しでもずれてしまうと…テコの原理でかなり負担がかかってしまいます。 この負担は首や肩に強く掛かるため、首肩こりになるのですが、同時にこれが顔のたるみにも直結してしまうのです。 この悪い姿勢では、頭が前に出たことによって重力を頭単体で受けてしまいます。本来であれば重力を体に分散することが出来ますが、前に出てしまった頭ではそのまま重力を受け止めてしまうのです。すると下に引っ張る重力につられ、頬はどんどんたるんでしまうのです。 いくらエステなどで小顔を作っても、姿勢が崩れていれば何度でも繰り返してしまいます。   ②筋肉がたるんでいる 顔にはたくさんの筋肉があります。目の周りや口の周り、また表情を作るのも筋肉です。意図して顔の筋肉を使うことはないかもしれませんが、会話や食事で常に使われています。 しかし、この顔の筋肉がたるんでしまうことが現代ではとても多いのです。 その原因は、顔がたるむ理由①でも触れた姿勢があります。スマホやパソコンなどでつい猫背姿勢になるケースが非常に多いです。 […]