パーソナルジム

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  • 2019.10.11

実績多数!今絶対におすすめしたい藤沢のパーソナルジム10選

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!最近の筋トレブームも相まって、パーソナルトレーニングジムが大人気!片瀬江ノ島海岸から程近く、夏場は多くの観光客が行きかう藤沢エリアにも、数多くのジムが点在しています。 しかし、パーソナルトレーニングはジム選びに失敗すると、思ったような効果を得られずお金を無駄にしてしまうことにもなりかねません。 そこでこちらでは、藤沢エリアで本当におすすめできるパーソナルトレーニングジムを10箇所ピックアップしてみました!   ≫辻堂エリアで探す:辻堂で圧倒的に効果の出るおすすめジム8選 女性のためのパーソナルトレーニングジム『Reborn myself』 「Reborn myself」は利用者もトレーナーも女性オンリーの、女性専用パーソナルトレーニングジム。最近は女性限定のパーソナルトレーニングジムも増えてきていますが、担当トレーナーは男性というケースも少なくありません。 トレーニング中は基本的にすっぴんですし、汗もたくさんかきます。さらに筋肉を集中的に鍛えていると気づけばすごい形相になっているかもあり、「男性にはこの姿を見られたくない」と思う女性も多いことでしょう。 Reborn myselfは女性トレーナーしか在籍しておらず、本当の意味で女性だけの空間です。男性の目を気にせずトレーニングに打ち込めるので、パーソナルトレーニング初挑戦の女性を中心にとても人気があります。 また、Reborn myselfでは女性トレーナーの目線を生かし、ダイエットだけでなく美容にも効果があるような食事指導を行っています。 トレーニングを重視した食事は、しばしば美容に必要は栄養素が不足してしまいます。たとえば炭水化物や脂質を極端に減らす食事は、髪や肌をボロボロにしてしまうことも。Reborn myselfは「女性の美しさを引き出すこと」を目標にしているため、髪や肌にダメージを与えるような食事指導は一切行いません! とはいえ、食事制限やトレーニングに不慣れだと「最後まで続けられるか不安」と思われる方も多いでしょう。Reborn myselfには返金保証制度が設けられているだけでなく、体の不調等でトレーニングをお休みしたい場合の休会制度も用意されています。これなら万が一途中で通いきれなくなっても安心ですね! 「今年こそパーソナルトレーニングにチャレンジしてみたい」と考えている女性にはぜひともおすすめです。   […]

  • 2019.10.11

口コミで話題のパーソナルジム「パームス」は本当に効果が出る?実際に体験トレーニングを受けて分かったこと

短期間で効果が出ると多くの口コミサイトで人気を集めているパーソナルジム「PALMS」。さまざまなメディアでも取り上げられ、効率良くダイエットができると評価されていますが、実際どうなの?と気になる方は多いはず!そこで今回は、話題のパーソナルジムPALMSのトレーニングを実際に体験してきた感想と口コミの高評価は本当なのか?という点についてご紹介していきたいと思います。PALMSへ通おうか悩んでいる方や、どこのジムを選べばいいかわからない!という方も、ぜひ参考にしてみてください。 パーソナルジムとは? 昨今の筋トレブームやダイエットブームによって多くのユーザーがジムに関心を持ち、今までジム通いという選択肢がなかった方もこぞってジムに通う時代になりました。もはやジム通いは当たり前。ストイックに生きる現代人にとって、ライフワークのひとつとなっています。 なかでもパーソナルジムというジャンルは一般的なトレーニングジムとは異なり、トレーナーと完全マンツーマンで個々に合わせたカリキュラムに沿ったサポートが受けられるとして高い人気を得ています。 自分で適当にトレーニングを行うのではなく、トレーナーが体質や悩みを分析し、オリジナルメニューに沿った指導をしてくれるのですから得られる効果は比ではありません。 しかしその分料金は高い傾向にあり、これがネックでなかなか手が出ないという方も多いようです。 PALMSってどんなところ? 公式サイトへ行ってまず目に飛び込んでくるのが「2ヶ月で平均-15kgを実現」という驚異的な数字。これが本当ならすごいですよね。もちろん現在の体重や体質によって全員が-15kgできるかというと違うと思いますが、そこまで絞れるトレーニングと実績があるぞ!という自信のあらわれでしょう。 さらに気になるのは2ヶ月でわずか29,800円という価格。これは業界トップクラスの安さです。今回体験に行ったPALMSは先述したパーソナルジムにあたりますが、パーソナルジムは月に平均10万円程度掛かるのが結構普通です。そんな中で3万円以下という価格を実現しているという点で企業努力がうかがえますね。価格重視で通いたいという方はここで決まり!というレベルです。安くて実績があり、効果も出る。そのメソッドがますます気になりますね! もちろんトレーニングは専属トレーナーとのマンツーマンとなっており、科学的根拠に基づいたトレーニングが実践されているという点が魅力。 心拍を高めて体脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果を引き出す20分・8種目のHIITトレーニング・トレーニング終わりのパーソナルストレッチと至れり尽くせりの内容です。このトレーニングについては後述しますが、なるほどこれは期待できる!という内容でした。 最大の強みは「高コストパフォーマンス」 最も強みとしているのは先ほども述べた通り、業界トップクラスの安さ。パーソナルジムに通いたいけれど高い!と悩んでいた方も気軽にチャレンジできる価格帯で提供されています。 安すぎて不安になるレベルですがご安心ください。なぜPALMSが人気なのか?安いだけではすぐに人気は衰えてしまいますが、価格も質も良いからこそ人気が継続しているのです。 在籍するトレーナーは全員が国際ライセンスを所持しており、どのトレーナーにあたってもハズレがない、平均以上のクオリティを保っています。このトレーナーが契約期間中にさまざまなアドバイスを送ってくれます。 また、食事制限に関してもPALMSをおすすめしたい理由は、「過度な食事制限は禁止」のスタイル。ストレスはダイエットの邪魔をするからと、メンタル面でのフォローもしっかりと付く心強いシステムで安心して任せられます。 痩せたい、でも食べる事も諦めたくない。そんな贅沢な悩みに応えてくれますよ。食べる事が出来なくなるからとダイエットを諦めていた方に特におすすめです。実は過度な食事制限を行わないことで、通学が終わった後のリバウンド防止にもつながるそうですよ。 設備や無料レンタルサービスも充実 PALMSは現在大阪に3店舗、神奈川に2店舗の計5店舗を展開しており、アクセス環境も抜群。最大手のジムと同じエリアにありながらも負けず劣らずの人気を保っています。 設備に関しても非常に充実しており、マシンは業界最高品質の機材「タフスタッフ」が導入され、ハード面も申し分なし。 […]

  • 2019.09.20

個人の食事制限ダイエットとパーソナルジムでどれぐらい効果に差が出るのか

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!皆さんは、減量したり、身体を引き締めようと考えた時に「頑張って食事制限しなきゃ!」って考えるかと思います。でも実際に自己流になってしまい、効果が出なかったり、上手く出来ずに諦めてしまう方もいるかと思います。今日は、個人の食事制限ダイエットとパーソナルジムの違いについてお話ししていきます。   ≫部分痩せ~顔編~:即効!今日からできる簡単顔痩せ法 ≫部分痩せ~太もも編~:短期間で太ももを激痩せさせる方法!【1ヵ月で細くしたい方向け】 食事制限では何を変えるべきなの? まず、皆さんが「食事制限」という言葉を聞くと、どの様なことを思い浮かべるでしょうか? ・炭水化物を減らす・野菜中心にする・タンパク質多めの食事に変える・油物は控える・甘いものは控える こんなイメージが多いかなと思います。確かにどれも食事制限をする上では、とても大切なことですし、変えていかなければなりません。 しかし、個人の方がいきなり食事制限をすると失敗します。これは断言できます。その理由は、「制限」という言葉の意味を理解していないからです。 「制限」の本当の意味 「制限」という言葉の意味を知っていますか?辞書などで引くと以下の様に書かれています。「物事にある限界を設けること。」食事制限の意味とは、「食事に関して限界を設けること」ということになります。ここで皆さんに1つ考えて欲しいのです。 皆さんは、自分自身の食事の限界って知っていますか?食事の限界というと、食べられる量と考えてしまいそうですが、今回は、どれだけ食べたら太るか?ということを考えていきましょう。 例えば、女性は、1日に必要な摂取カロリーとして2,000kcal前後と言われています(あくまでも平均であり、身長や体重、年齢といったもので多少変わってきます。)日常生活を送る中で、体重を維持するには、それと同等ぐらいを消費していると考えられます。もし、それよりも多くのカロリーを摂取してしまうと、消費出来ずに体内に蓄積されてしまいます。そのうちの1つが、体脂肪です。 この、どれくらい食べたら太るのかという食事量を知らない方が多いのです。まずは、これを知ることが食事制限のスタートになります。これを知って初めて、どれだけ食事での摂取カロリーを制限すればいいのかが分かってきます。   「食事制限」のもう1つのポイント 摂取カロリーを制限するのは、きっと多く方が思いつくことはずですし、実際に実践している方もいると思います。しかし、それだけではダイエットを成功させるには、足りないのです。 実は、摂取カロリーを制限してしまうことで、あることが起きてしまうのです。それは・・・栄養不足。摂取カロリーを制限するとで、出来るだけ低カロリーのものを食事の時に選びます。 例えば、春雨などの海藻類。または、野菜類。しかし、そのような選び方になってしまうと、身体に必要な栄養を食事で取ることが難しくなってくるのです。 この栄養不足をどうクリアするのかが、実はダイエットの中でも大事になってくるのです。 […]

  • 2019.08.28

堺筋本町で絶対におすすめな格安パーソナルジム10選

  こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!オフィス街である堺筋本町は飲食店やコンビニも多く、平日昼間でも非常に活気のある街ですよね!そんな堺筋本町にはトレーニングジムが多いって知っていましたか?中でも格安のパーソナルトレーニングジムが充実していて、相場の半額以下のところも少なくありません。 そこで今回は堺筋本町のリーズナブルなパーソナルトレーニングジムの中から、本当におすすめできるジムをピックアップしてみました!「パーソナルジムは高くて諦めている」という方はぜひ覗いていってください!   ≫堺筋本町のジムをもっと見る:堺筋本町の通うべきパーソナルトレーニングジムおすすめ10選 ≫女性におすすめ:大阪の女性向けおすすめダイエットジム10選【綺麗に痩せたい人向け】 格安料金で世界レベルの指導を受けられる『PALMS』 堺筋本町だけでなく、心斎橋や長堀橋からも近い「PALMS」。パーソナルトレーニングに食事指導もついて、2ヶ月で29,800円というのはかなりの格安料金です。「そんなに安いとトレーナーの質や設備が悪いんじゃ?」と思われるかも知れませんが、PALMSのトレーナーは国際ライセンスを所持したハイレベルな人たちばかり。代表だけでなくすべてのトレーナーがJATIやPFTといった世界レベルの資格を取っています。 資格所得に慢心せず、PALMSではトレーナーの教育にも力を入れています。技術研修や座学研修、さらに週1回は講師を招いての接客研修をおこなうことで、利用者がより気持ちよく通えるジムづくりを徹底しているのです。そのためPALMSへの口コミはトレーナーを絶賛するものばかり。ただ厳しいだけのトレーナーの下では途中で挫折してしまう可能性が高いので、「トレーナーの質を重視したい」「優しいトレーナーが良い」という方はぜひPALMSを選びましょう! PALMSではトレーニング前に「HIITトレーニング」を取り入れています。これは運動前に心拍数をあげアドレナリンを分泌することで、脂肪を分解しやすくするというもの。通常のトレーニング前にこのステップを挟むことで、従来よりも効率的に脂肪を燃焼できるのです。 このようにPALMSでは科学的に立証されたダイエットメソッドを採用しているので、着実に結果を出していくことができます。トレーニングを続けていくうちに体質までも変化していくので「自分は痩せにくい体質だから諦めている」という方にこそおすすめしたいジムです。 料金など ■入会金:50,000円■月額料金:29,800円(2ヶ月)■トレーナー:男性・女性■営業時間:9:00~22:00■こういう人におすすめ!:トレーナーの質を重視したい   アクセス 住所 :大阪府大阪市中央府南船場1-6-13 第二協和ビル1F最寄り駅 :長堀橋駅、松屋町駅徒歩5分   […]

  • 2019.08.27

辻堂で圧倒的に効果の出るおすすめジム8選

最近では、気軽にフィットネスジムで身体を動かす女性の方も増え、ここ辻堂にも多くのフィットネスジムが揃っており、トレーニングができる数多くの魅力的な施設があります。 今回は、女性の方を対象に、「どこを選べばいいのか分からない!」という方に辻堂で圧倒的に効果の出るオススメのパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。 私の知識や経験を元に、本当にオススメできる効果抜群のパーソナルトレーニングジムを厳選しましたので、良かったら参考にしてください。   国際的な『PALMS』 しっかりと効果が出るパーソナルトレーニングジムは、効果と比例して価格は高くなる傾向がありますが、この傾向と逆行しているのがPALMSです。また、大型電気屋のように他社より高ければ価格の相談もできます。ここでは、圧倒的に効果の出るポイントについて説明したいと思います。 お金を払って専門家であるパーソナルトレーナーの方に指導してもらうのだったら国内レベルではなく、国際的なレベルのパーソナルトレーナーで、最新のトレーニングを指導してもらいたいという方は、まずパーソナルトレーナーが取得している資格を確認することがオススメです。 日本国内のパーソナルトレーナーの資格はもちろん高い水準ではありますが、国際的な資格であれば、日本国内の研究だけではなく、世界中の研究から最先端の情報を集め、資格取得に必要な基準を高め、さらに資格取得後にも継続的に最新の情報をパーソナルトレーナーが取得し、パーソナルトレーナーのクライアントさんに還元ができるよう継続単位を取得し、資格保有を継続させるシステムを導入しています。PALMSで活動しているトレーナーの保有資格は、国内の資格だけではなく、トレーニングやフィットネスの最先端であるアメリカの資格も取得しています。 パーソナルトレーニングジムでトレーニングするためには少なくともタオルやウェア、トレーニングシューズ、そしてドリンクも用意して持って行く必要がありますが、PALMSではお客さんが手ぶらでもトレーニングでこれるように無料でレンタルできるサポートがあります。ドリンクに関しては、おしゃれなカフェで冷水やお茶ではなく、カフェのドリンクが無料で飲むことができます。 ダイエットを始めるときには、痩せるためのモチベーションが高く、パーソナルトレーナーのサポートもあり、トレーニングや食事にも積極的に取り組むことができます。ただ長期的にモチベーションを高く維持することは難しく、ダイエットを諦めてしまった思い出したくな記憶がある女性も多いのではないでしょうか。PALMSでは、店舗に心理的なサポートをするカウンセラーの方が常駐しているので、モチベーションがどうしても低くなってしまった時や、仕事やプライベートなどでのストレスの原因となる悩みについても相談することができます。 ストレスが多いと食事での栄養の吸収にも悪い影響を及ぼすことだけではありません。トレーニングした後のリカバリーにも悪い影響を及ぼし、トレーニングの効果を低下させるだけではなく、ケガを誘発させてしまう原因となる場合もあります。   料金など ■入会金:50,000円■月額料金:29,800円(2ヶ月)■トレーナー:男性・女性■営業時間:10:00-22:00■こういう人におすすめ!:安くて、さらに国際的なサポートを受けたい方にオススメ   アクセス 住所 :神奈川県藤沢市辻堂2-1-8 エバーズ第11ビル 1階最寄り駅 :辻堂駅 […]

  • 2019.08.21

堺筋本町の通うべきパーソナルトレーニングジムおすすめ10選

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!最近では、気軽にフィットネスジムで身体を動かす女性の方も増え、ここ堺筋本町にも多くのフィットネスジムが揃っており、トレーニングができる数多くの魅力的な施設があります! 今回は、女性の方を対象に、「どこを選べばいいのか分からない!」という方にオススメの堺筋本町に於けるパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。私の知識や経験を元に、本当にオススメできる効果抜群のパーソナルトレーニングジムを厳選しましたので、良かったら参考にしてください。   ≫心斎橋のパーソナルジム:心斎橋で絶対におすすめできるパーソナルトレーニングジム10選|【リバウンドしたくない方向け】 ≫長堀橋のパーソナルジム:長堀橋で絶対におすすめ出来るパーソナルジム10選【効果重視の方からコスパ重視の方まで】   安値で国際的な『PALMS』 パーソナルトレーニングジムで他社より高ければ価格の相談ができるのは、PALMSだけです。これで価格については、相談できるので、他のオススメのポイントについてしっかりと説明したいと思います。 トレーナーが保持している資格は国内のトレーニング資格だけではなく、国際的な資格です。トレーニング、フィットネスの最先端であるアメリカの資格を保有しています。もちろん、資格取得は、トレーナーの入り口であり、PALMSでは、技術・座学研修を繰り返し、実施され、世界一の教育制度を確立されています。 トレーナーや施設の充実だけではなく、お客さんが手ぶらでもトレーニングしに来れるようにタオルやウェア、シューズが無料でレンタル可能です。また、ドリンクも無料です。パーソナルトレーニングジムでドリンク無料と聞くと、冷水やお茶だけをイメージすると思いますが、PALMSでは、会員の方であれば、おしゃれなカフェのドリンクが無料です。 ダイエットをしたい女性には、トレーニングと食事以外にもう1つ大切な要素があります。それは精神的なストレスのコントロールであり、心理的なサポートです。PALMSでは、カウンセラーの方が店舗に常駐されており、トレーニングや食事の悩みだけではなく、仕事などでのストレスの原因となる悩みについて相談をすることが可能です。 お客様のこんなサービスが無料であったらいいなぁと思うような環境を整えているのが、PALMSです。   料金など ■入会金:50,000円■月額料金:29,800円(2ヶ月)■トレーナー:男性・女性■営業時間:9:00-22:00■こういう人におすすめ!:安くて、さらに国際的なサポートを受けたい方にオススメ   アクセス 住所 :大阪府大阪市中央区南船場1-6-13 第二協和ビル1F最寄り駅 :長堀橋駅 […]

  • 2019.08.20

大阪の短期間で効果の出るパーソナルトレーニングジムおすすめ10選

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!これまで独学で失敗やリバウンドを積み重ねてきた方!マンツーマンで指導が受けられるパーソナルトレーニングは、短期間でがっつり体重を落としたい方にぴったりなんです! 大阪は梅田や心斎橋を中心に、個性豊かなパーソナルトレーニングジムが山ほどあります。実際、大阪は個人経営のジムや東京から出店してくるジムも多く、新店が続々オープンしているんです。でも、選択肢が多すぎるというのも逆に困ってしまいますよね。 そこで今回は、大阪で短期集中ダイエットを得意としているジムをご紹介していきます! ≫激安ジムだけチェック:大阪の驚くほど安いパーソナルジム10選【コスパ最強】 ≫女性向けジムの厳選記事はこちら:大阪の女性向けおすすめダイエットジム10選【綺麗に痩せたい人向け】   最短で効果を出すためには 短期間ダイエットを実現するためには、集中的なトレーニングと食事制限で、ある程度自分を追い込むことが大切です!とはいえ、それを自分1人でやろうとすると偏った筋肉の付き方をしてしまったり、栄養バランスが崩れてしまうことにもなりかねません。 そのためパーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、トレーニングはもちろん食事指導にも力を入れているところを選ぶのがおすすめ!さらに短期ダイエットは高いモチベーションを維持しつづける必要があるため、メンタル面のケアもおこなっていると尚良いですね。 また、短期ダイエットの成功例が掲載されているジムだとより一層信頼できます。 1カ月10kg減も可能!完全予約制のプライベート空間『8proud』 「8proud」は長堀橋駅からほど近いタワーマンションの1室にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジム。トレーニングフロア内には自分とトレーナーの2人しかおらず、プライベートな空間で黙々とトレーニングに打ち込めます。トレーニングウェアは体のラインがでるものも多いですから、「他のお客さんに見られるのが恥ずかしい」という方もこれなら安心ですね! 8proudにはそれぞれ60日間と90日間の短期集中プログラムが用意されています。どちらも週1回のペースで通えるので、筋肉を効率的に増やしていくことが可能です!LINEで食事の管理もしてもらえるので、ついつい「自分に甘えてしまう」という方にもうってつけ。こうした指導のかいあって、最初の1カ月で10kg前後がくっと体重が落ちる方が多いのだとか。 8proudには「⁻3kgコース」「-5kgコース」といったように目標体重ベースで申し込めるプランも用意されているので、気になる方はそちらもおすすめです。   料金など ■入会金:50,000円■月額料金:60,000円(60日、90日コース)■トレーナー:男性・女性■営業時間:7:00~23:00■こういう人におすすめ!:1カ月で体重をがっつり落としたい!   アクセス 住所 […]

  • 2019.07.23

長堀橋で絶対におすすめ出来るパーソナルジム10選【効果重視の方からコスパ重視の方まで】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!長堀橋と言えば、数多くのホテルや飲食店が立ち並ぶ活気ある街。心斎橋からもほど近く、ショッピングスポットにも困りませんよね!そんな長堀橋のジムに通えば、お買い物のついでにジムに通うなんてこともできちゃいます。 実は長堀橋にはパーソナルトレーニングジムがたくさんあるのですが、今回はその中でもおすすめのジムを10個まとめてみました。格安ジムから女性専用ジムまで幅広くご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 ≫最短で痩せる!松屋町のパーソナルジム:松屋町の短期間で効果の出るパーソナルジムおすすめ10選 ≫コスパで選ぶ大阪のパーソナルジム:大阪の驚くほど安いパーソナルジム10選【コスパ最強】   格安なのにトレーナーの質が高い!コスパ重視ならここ『PALMS』 せっかくパーソナルトレーナーをつけるのなら、一般的なジムに通う以上の結果は絶対残したいですよね!でも、質の高いジムというのは得てして料金もお高いものですし、パーソナルとなると月額5万円以上かかるところも珍しくありません。 一方「PALMS」は2ヶ月で29,800円と、一般的なジムとさほど変わらない料金でトレーナーをつけることができます。しかもPALMSのトレーナーはJATIやPFT、NSCAといった資格を有する人たちばかり。これらの資格はどれも国際ライセンスで、世界で通用するトレーナーのみが所得できる資格なんです! PALMSでは「ストレス=ダイエットの敵」と考え、食事指導においても無理な制限は行わないことになっています。もちろん栄養バランスやカロリーはコントロールしていきますが、食事の楽しみを失わない範囲での節制を推進しているので、食べるのが大好きな方でも安心。実際ストレスを受けた時に生成されるホルモン・コルチゾールにはダイエットを妨げる働きがあることが分かっています。 PALMSなら「辛い思いをしたのにたいして痩せなかった」なんてことにはなりません!食事もトレーニングも気持ちの良い範囲で楽しみつつ、無理なく痩せることができますよ。「きつい指導は続かなそう…」「途中で挫折してしまいそう」という方にもおすすめのジムです。   料金など ■入会金:50,000円■月額料金:29,800円(2ヶ月)■トレーナー:男性・女性■営業時間:9:00~21:00■こういう人におすすめ!:コスパの良いジムを探している   アクセス 住所 :大阪府大阪市中央区南船場1-6-13 第二協和ビル1F最寄り駅 :長堀橋駅徒歩5分   […]

  • 2019.07.23

松屋町の短期間で効果の出るパーソナルジムおすすめ10選

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!松屋町は心斎橋へ徒歩圏内と便利な立地でありながら、落ち着いた雰囲気の閑静な住宅街です!そんな松屋町の周辺には、実はたくさんのジムが点在しています。中でもマンツーマンの指導が受けられるパートナルトレーニングジムが大人気!短期集中ダイエット向きのジムも多いので、肌見せの季節に向けて体を絞りたいという方にもぴったりです。 そこで今回は松屋町で人気のパーソナルトレーニングジムの中から、短期間のダイエットを得意とするジムをピックアップしました。「すぐにでも痩せたい」という方は必見です! ≫長堀橋のパーソナルジム:長堀橋で絶対におすすめ出来るパーソナルジム10選【効果重視の方からコスパ重視の方まで】 ≫コスパで選ぶ大阪のパーソナルジム:大阪の驚くほど安いパーソナルジム10選【コスパ最強】 短期集中ダイエットはプロにお任せ! 水着の予定や晴れの日に向けて、「短期間でできるだけ痩せたい!」と考えている方は多いですよね。しかし、個人でおこなう短期ダイエットには危険がつきもの。無理な食事制限をしたり、ハイペースで体を鍛えたりと、自分を追い込んでしまう方も少なくありません。結果を急ぐあまり無理をしてしまうと健康を損なうだけでなく、リバウンドの確率も上がってしまいます。 本来、短期間の大幅ダイエットは体への負担が大きいもの。素人の裁量でなんとなく行うは危険なので、プロの手に任せてしまうのが1番です!パーソナルトレーナーをつければあなたにぴったりのダイエット計画を立ててくれるので、健康に影響のない範囲で無理なく痩せることができます。 短期プログラムのあるジムを選ぼう パーソナルトレーニングジムにも様々なタイプがあるので、短期ダイエットを得意としているジムを選ぶのが大切です!まず確認したいのは、「短期集中プログラム」の有無。そもそも長期的なダイエットにしか対応していない場合もあるので、プログラムは要チェックです。 ただ基本的にパーソナルトレーニングジムは個人個人の要望に合わせてプログラムを組んでくれるので、記載がない場合も問い合わせてみるのがおすすめです!サイトに短期ダイエットの実績が掲載されていれば、なお安心ですね。 リバウンド対策は必須! 短期間のダイエットにはリバウンド問題がつきもの。人間の体には「ホメオスタシス」という維持機能が備わっているのですが、短期間で体重を落とすとこのホメオスタシスの働きにより、体が栄養を蓄えやすいモードに切り替わってしまうのです。 リバウンドを乗り越えてこそ、本当にダイエットが成功したといえますよね。そのためにはダイエット後のメンテナンスが欠かせません。ジムによってはアフタフォロープログラムを実施しているところもあるので、積極的に利用しましょう! 2カ月平均⁻15kg達成!良心的価格でコスパ良『PALMS』 パーソナルトレーニングはマンツーマンの指導が受けられる分、普通のジムより料金が高くなりがち。本当はパーソナルトレーナーをつけたいけれど、費用面で諦めているという方も多いのではないでしょうか?そんな方におすすめしたいのが、2ヶ月29,800円という良心的な価格を打ち出している「PALMS」です! 一般的なパーソナルトレーニングのおよそ10分の1程度の価格で、質の良い指導を受けることができます。トレーナーは全員が国際ライセンスを所得しており、指導内容や実績も折り紙付きなので、非常にコスパの良いジムなんです! PALMSの2カ月集中ダイエットは、なんと平均⁻15kgという驚異的な数字を達成しています!ジムに掲載されている体験談は、大成功した人のみを取り上げていることがほとんど。「がっつり痩せる人なんて一部なんじゃないの?」とお思いの方も多いですよね。 一方、PALMSでは「平均⁻15kg」という数字に表れているように、ほとんどすべての方が大幅減量を達成しています。「目標達成できるかどうか不安」という方はぜひPALMSに通いましょう。 料金など ■入会金:50,000円■月額料金:29,800円(2ヶ月)■トレーナー:男性・女性■営業時間:9:00~21:00■こういう人におすすめ!:コスパの良いジムに通いたい […]

  • 2019.07.10

大阪で通う価値のあるトレーニングジムおすすめ10選

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!みなさんはジム選びの基準、どこに置いていますか?大阪には多種多様なトレーニングジムがあるので、どこに通えば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。立地や価格など、重視するポイントは人それぞれ違うと思いますが、やはり何よりも大切なのはダイエット効果があること! そこで今回は大阪府の中でもとりわけ評判の高いジムをピックアップ。本当に通う価値のあるジムを10か所ご紹介いたします。 ≫料金重視なら:大阪の驚くほど安いパーソナルジム10選【コスパ最強】 ≫女性向けダイエットジム紹介:大阪の女性向けおすすめダイエットジム10選【綺麗に痩せたい人向け】 一生モノの食生活が身につく!『24/7 Workout』 「一刻も早く痩せたい!」という方には24/7 Workoutがおすすめ。1人1人に合わせたダイエットメソッドとマンツーマンのトレーニングで、目標まで最短距離で突き進むことができます。カウンセリングがとても丁寧なことでも有名で、無理のないトレーニング計画を立てれます。 ダイエットを成功させるには、普段の生活習慣を見直すことがとても大切です。特に食習慣は、ダイエット成功の要となります。とはいえ、毎日ダイエット向きの食事を考えるのはかなり大変。24/7 Workoutなら、何を食べればいいかわからなくなってしまった時も、トレーナーにメールで気軽に相談することができます! 普段の食生活はトレーナーの目が届きにくいものですが、24/7 Workoutなら毎食最適な食事を摂取できるのです。それもカロリーや糖質制限のみを重視した味気ない食事ではなく、見た目にも美味しそうで栄養バランスの優れた食生活を送れます!ここで身に着けた食生活は一生役立つので、年齢を重ねても太らない体づくりを目指せますよ。   料金など ■入会金:38,000円■月額料金:98,000円■トレーナー:男性・女性■営業時間:7:00~24:00■こういう人におすすめ!:楽しく食事制限をして痩せたい!   アクセス 住所 :大阪府大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK […]