オンラインダイエットおすすめ6選!サービス内容や料金を詳しく解説

オンラインダイエットおすすめ6選!サービス内容や料金を詳しく解説

なかなか思うように外出できない今、在宅太りや運動不足にお悩みの方が増えてきています。

そんな中注目を集めているのが、ジムやダイエットクリニックなどが提供しているオンラインダイエットサービス!

そこで今回はおすすめオンラインダイエットサービスをランキング形式でご紹介します。詳しいサービス内容や料金も紹介しているので、ぜひご覧ください。

オンラインダイエットとは?

オンラインダイエットとは、ビデオ通話やLINEを使ってダイエットのサポートを受けられるサービスです。

トレーニングフォームをチェックしてもらったり、ダイエット計画を立ててもらったり……これまで実際の店舗で行われていたサービスがすべてのオンライン上で完結します。

 

メリット・デメリット

オンラインダイエットのメリットは、時間や距離の制約を受けないという点です!
住んでいる場所やライフスタイルに関係なく、いつでもどこでも質の高いサービスを受けられます。また、外出する必要がないのも嬉しいですね。

一方、デメリットは特別な道具やマシンを使うようなトレーニング・施術は受けられないという点です。
たとえばジムのスタジオに置いてあるようなトレーニングマシンは使えませんし、キャビテーションなど特別な機器を使う施術は受けられません。

1位|おうちでパーソナルトレーニングを受けられる『24/7 ONLINE FITNESS』

1位の「24/7 ONLINE FITNESS」は、大手パーソナルジムの「24/7 Workout」が提供するオンラインダイエットプログラムです!

普段使っているスマホやPC、タブレットから、プロのインストラクターによるライブレッスンを受けられます。

ライブレッスンは完全マンツーマンの状態でおこなわれるので、負荷やフォームを逐一チェックしてもらえるだけでなく、わからないことはいつでも質問可能!インストラクターとリアルタイムで繋がる双方向型のレッスンだから、「きつ過ぎるから負荷を減らして欲しい」「今日は膝の調子が悪いから上半身メインでやりたい」といった要望もすぐにお願いできます。

全身トレーニングから有酸素運動、ヨガにピラティスまで多彩なレッスンも魅力の1つ!その都度体験してみたいレッスンを予約するスタイルなので、その日の気分や体調に合わせてベストな運動を選択できますよ。

コースは気軽に試せる「スターターコース」からレッスン受け放題の「ダイヤモンドコース」まで用意されており、仮にダイヤモンドコースで1日4レッスン受けた場合、1回あたりの費用はなんと83円です。

また、すべてのコースで全25本のトレーニング動画を見放題!おうちで手軽にできるトレーニングのビデオコンテンツを、いつでも何度でも見返せます。1本あたりの動画時間は最短3分からなので、仕事の休憩中や家事の合間など、ちょっとした時間に体を動かせますよ。

料金について

■入会金:5,000円(WEB申込で無料)
■月額料金:
スターターコース(月4回レッスン):3,980円
ベーシックコース(月8回レッスン):4,980円
プレミアムコース(1日1回レッスン):6,980円
ゴールドコース(1日2回レッスン):7,980円
ダイアモンドコース(回数無制限):10,980円

■おすすめプラン:ベーシックコース
■返金保証:なし

サービスについて

■プログラム内容:ビデオ会議ツール「Zoom」を用いたオンラインパーソナルトレーニング+レッスン動画見放題
■こういう人におすすめ!:在宅太りや運動不足を解消したい人

公式サイト≫24/7 ONLINE FITNESS

2位|最新医療の力で賢く痩せる!『パームスクリニック』

ダイエットしたいけど体を動かすのはちょっと苦手……そんな方には最新の医療ダイエットを受けられる「パームスクリニック」がおすすめです!

パームスクリニックは新宿に本院を構える、メディカルダイエット専門外来。さまざまな施術方法を組み合わせた短期集中プログラムで人気のクリニックですが、Zoomを用いたオンライン診療にも対応しています。残念ながら医療機器は使用できないものの、ダイエットに効果的な薬剤を処方し、自宅まで届けてくれるというプログラムです。

医師とビデオ会議で繋がれるので、健康上の不安や服用上の注意点などもしっかりお話した上で処方してもらえます。遠方からでも気軽にメディカルダイエットを体験できるので、「家の近くにダイエット外来がない」という方にもぴったりです。

主な処方例をご紹介しましょう。まず注目したいのが、食欲抑制作用を期待できる”痩せるホルモン”ことGLP-1!GLP-1は私たちの身体に元々存在しているホルモンの一種なのですが、韓国や欧米では肥満治療薬としても認可されていて、食事コントロールをサポートしてくれます。

また、防風通聖散や防已黄耆湯といったダイエット漢方も処方可能です。防風通聖散は主に便通の改善効果、防已黄耆湯はむくみの改善に効果が期待でき、体の内側からすっきりボディを目指せます!

さらにパームスクリニックのオンラインプログラムには食事指導もついてくるので、食生活を見直したい方にもおすすめです。運動が苦手な方も、医療の力と食事指導で無理なく健康的にダイエットしましょう♪

料金について

■入会金:なし
■月額料金:3,100円~
■おすすめプラン:パーソナル型オンライン医療ダイエットコース
■返金保証:なし

サービスについて

■プログラム内容:ビデオ会議ツール「Zoom」を用いたメディカルダイエットのオンライン診療+食事指導
【処方例】GLP-1、防風通聖散、防已黄耆湯、カフェインサプリ
■こういう人におすすめ!:つらい運動はしたくない人、食生活を見直したい人

公式サイト≫パームスクリニック

3位|メディカルダイエットを1ヵ月から体験してみたい人に!『レティシアクリニック』

先ほどご紹介したパームスクリニックは2ヵ月間のプログラムを基本としていますが、「もう少し短期間で試したい」「食事指導は必要ない」という方にはレティシアクリニックもおすすめです。

レティシアクリニックではダイエットに効果のある薬やサプリメントを1ヵ月分から購入でき、話題のメディカルダイエットを気軽に体験できます。診療内容も薬の処方のみとシンプルで、予約方法もLINEからととっても簡単です。今現在運動や食事制限を行っていて、ダイエットを後押しする”何か”が欲しいという方に向いています。

こちらも処方例をいくつかご紹介しましょう。まず1つ目は食欲抑制作用を期待できるサノレックス。マジンドールという成分が接触中枢に作用し、少ない食事量でも満腹感を得やすくなります。新陳代謝をアップする効果も期待でき、有酸素運動を組み合わせて服用するとダイエットに良いと言われています。

また、脂っぽい食事が大好きな方に注目してほしいのが、食事中の資質をカットしてくれる「ゼニカル」です。ゼニカルは肥満治療薬としても用いられている薬で、食事によって体内に取り込んだ脂肪分の排出を促します。1回の食事でおよそ30%の脂肪分を体外へ排出すると言われていて、脂質コントロールを手助けしてくれるんです。

こうしたダイエット薬は飲み合わせや体調を考慮しながら、一人ひとりの状態や要望に合わせて組み合わせることも可能です。

普段使っているLINEで、ダイエット薬を取り寄せられるという手軽さも魅力の1つ!気になる方はぜひお試しください。

料金について

■入会金:0円
■月額料金:
サノレックス(1錠):500円
ゼニカル(84錠):12,600円
EPL(90錠・1ヵ月分):3,000円
BBX Plus(30錠・1ヵ月分)10,000円
LEAN FLAME(90錠):6,000円

■おすすめプラン:LINEを用いたメディカルダイエットのオンライン診療
■返金保証:なし

サービスについて

■プログラム内容:LINEから予約可能なオンライン診療
【処方例】サノレックス、ゼニカル、EPL、BBX Plus、LEAN FLAME
■こういう人におすすめ!:ダイエット薬を手軽に処方してもらいたい人

公式サイト≫レティシアクリニック

4位|パーソナルからグループレッスンまで幅広く対応『Dr.トレーニング』

トレーナー養成スクールも運営するなど業界でも強い存在感を放つ「Dr.トレーニング」。Zoomを用いたオンラインプログラムでは、マンツーマンのパーソナルトレーニングだけでなく、最大10人までのグループレッスンにも対応しています。

グループレッスンはリアルタイムでトレーナーを動きを見れる配信型プログラムで、トレーナー以外の声は聞こえないので集中して体を動かせます。カメラ機能をオフにすれば自分の姿は映し出されないので、すっぴんやルームウェアでも気軽にレッスンに参加できますよ♪

もちろんカメラをオンにして、他の参加者と頑張っている姿を共有するのもOK!グループレッスンは最短25分から受けられるので、在宅勤務の休憩中にもぱぱっと体を動かせます。

「フォームをチェックしてほしい」「トレーナーとコミュニケーションを取りたい」という方にはパーソナルトレーニングがおすすめ!肩こり・腰痛の改善やマタニティーなど、ダイエットだけでなく一人ひとりに合った最適なメニューを提案してくれます。トレーナーとリアルタイムで会話しながら体を動かせるので、初心者さんにもぴったりです。

また、Dr.トレーニングのオンラインレッスンでは在宅中のお客さんに配慮し、ジャンプなど騒音をもとになるようなメニューは組み込んでいません。周りを気にすることなくトレーニングに励めるので、賃貸の方も無理なく続けられます。

1回入会金や体験レッスンが無料になるキャンペーンも行われているので、気になる方はお早めに!

料金について

■入会金:30,000円
■月額料金:
<オンラインパーソナル>
30分:4,000円
45分:6,000円
60分:8,000円
<オンライングループ>
都度払い(25分/50分):980円/1,480円
ゴールド(1日1回25分):7,980円
プラチナ(1日1回25分/50分):9,980円
ブラック(1日2回25分/50分):11,980円

■おすすめプラン:オンラインパーソナル(45分)
■返金保証:なし

サービスについて

■プログラム内容:ビデオ会議ツール「Zoom」を用いたパーソナルトレーニングor1対10のグループレッスン
■こういう人におすすめ!:在宅太りだけでなく肩こりや腰痛が気になる人、スッピンでレッスンに参加したい人

公式サイト≫Dr.トレーニング

5位|オンライン上でダイエットをトータルサポート『Plez』

オンラインダイエット専門の「Plez」では、ダイエットをサポートするさまざまなサービスを提供しています。

まずはPlez専属のダイエットインストラクターが現在の体型やライフスタイルに合わせて最適なダイエットプログラムを提案!ダイエット方法はすべて科学的根拠に基づいたものなので、無理なく着実に理想のボディへ近づけます。今現在ダイエット中の方に対しても「ここをもっとこうした方が良い」と的確なアドバイスを授けてくれますよ♪

また、ダイエットのカギとなる食事コントロールに関しても、食や栄養の専門家がしっかり指導!日々の食事をLINEで送信すると、内容や食事方法に関するフィードバックが返ってきます。その際、「外食中心なんだけどどうやって食事管理すればいい?」「甘いものがどうしてもやめられない」といったお悩みを相談することも可能です。Plezでは特定の栄養素や食材を過度に制限する食事法は行っていないので、我慢は少なく、効果は大きく!食の楽しみを大事にしながら、健康的で継続可能な食生活を身に付けられます。

さらにビデオ電話または動画を使ったオンラインパーソナルトレーニング指導もあり!フォームをしっかりチェックしてほしい人はテレビ電話で、じっくり見返したい人は動画で、自分のタイプに合わせて指導スタイルをチョイスできます。

ダイエットで気になることはいつでも何度でも相談できるので「自分に合うダイエット方法が分からない」という方にもおすすめのサービスです。

料金について

■入会金:9,800円
■月額料金:
<ダイエットプラン(動画指導)>
2ヵ月プラン:39,800円
3ヵ月プラン:54,600円
4ヵ月プラン:69,400円
<ボディメイクプラン(ビデオ電話月4回)>
2ヵ月プラン:59,800円
3ヵ月プラン:79,600円
4ヵ月プラン:99,400円
<プレミアムプラン(ビデオ電話月8回)>
2ヵ月プラン:79,800円
3ヵ月プラン:104,600円
4ヵ月プラン:129,400円

■おすすめプラン:ボディメイクプラン
■返金保証:なし

サービスについて

■プログラム内容:ダイエット方法の提案+食事サポート+ビデオ電話or動画のトレーニング指導
■こういう人におすすめ!:ダイエットを総合的にサポートしてほしい人

公式サイト≫Plez

6位|返金保証もありで安心!『Trainy』

食事コントロールメインで痩せたい方には、オンラインパーソナルダイエットサービスの「Trainy」がおすすめです。

Trainyは管理栄養士による食事指導をオンライン上で受けられるサービス!「ダイエットは食事が9割」という言葉があるように、ダイエットにおいて食事コントロールが占める割合は非常に大きいです。

Trainyではまずトレーナーがあなた専用のダイエットプログラムを提案。ライフスタイルや現在の体重、目標とするスタイルに合わせて、運動方法も含めた計画を一緒に立てていきます。そして管理栄養士が日々の食事に対するフィードバックをしながら、正しい食事法をアドバイス。

Trainyでは「体を維持しながら食べたいものが食べられる生活」を目標にしているので、無理な食事制限は一切行いません!60日間のプログラムを終える頃には、正しい食の知識と、あなたの食の好みやライフスタイルに合わせた食事法が身に付きます。ダイエットの進捗は体組成計で管理していき、数字の変化をモチベーションに楽しくダイエットを続けられますよ♪

料金も月額29,900円とリーズナブル!60日間プログラムをすべて終えても支払総額は59,800円と、チャレンジしやすい価格も魅力の1つです。

また、Trainyでは全額返金保証制度も設けられています。入会から30日間であれば費用を全額返してもらえるので、万が一効果に満足できなかった場合も安心です。

料金について

■入会金:なし
■月額料金:29,900円
■おすすめプラン:パーソナルダイエットプログラム
■返金保証:あり

サービスについて

■プログラム内容:カウンセリング+食事指導
■こういう人におすすめ!:正しい食の知識を身に付けたい

公式サイト≫Trainy

オンラインダイエットで在宅太りを解消しよう!

すべてのやり取りがオンライン上で完結するオンラインダイエットなら、自宅にいながら手軽にダイエットをサポートしてもらえます。

今回ピックアップしたサービスも、マンツーマンのパーソナルトレーニングからメディカルダイエットまで実に幅広いラインナップでしたね♪

気になるサービスが見つかった方は、まずは公式サイトをチェックしてみてください。