大阪の短期間で効果の出るパーソナルトレーニングジムおすすめ10選

大阪の短期間で効果の出るパーソナルトレーニングジムおすすめ10選


こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!これまで独学で失敗やリバウンドを積み重ねてきた方!マンツーマンで指導が受けられるパーソナルトレーニングは、短期間でがっつり体重を落としたい方にぴったりなんです!

大阪は梅田や心斎橋を中心に、個性豊かなパーソナルトレーニングジムが山ほどあります。実際、大阪は個人経営のジムや東京から出店してくるジムも多く、新店が続々オープンしているんです。でも、選択肢が多すぎるというのも逆に困ってしまいますよね。

そこで今回は、大阪で短期集中ダイエットを得意としているジムをご紹介していきます!

≫激安ジムだけチェック:大阪の驚くほど安いパーソナルジム10選【コスパ最強】

≫女性向けジムの厳選記事はこちら:大阪の女性向けおすすめダイエットジム10選【綺麗に痩せたい人向け】

 

最短で効果を出すためには

短期間ダイエットを実現するためには、集中的なトレーニングと食事制限で、ある程度自分を追い込むことが大切です!とはいえ、それを自分1人でやろうとすると偏った筋肉の付き方をしてしまったり、栄養バランスが崩れてしまうことにもなりかねません。

そのためパーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、トレーニングはもちろん食事指導にも力を入れているところを選ぶのがおすすめ!さらに短期ダイエットは高いモチベーションを維持しつづける必要があるため、メンタル面のケアもおこなっていると尚良いですね。

また、短期ダイエットの成功例が掲載されているジムだとより一層信頼できます。

1カ月10kg減も可能!完全予約制のプライベート空間『8proud

8proud」は長堀橋駅からほど近いタワーマンションの1室にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジム。トレーニングフロア内には自分とトレーナーの2人しかおらず、プライベートな空間で黙々とトレーニングに打ち込めます。トレーニングウェアは体のラインがでるものも多いですから、「他のお客さんに見られるのが恥ずかしい」という方もこれなら安心ですね!

8proudにはそれぞれ60日間と90日間の短期集中プログラムが用意されています。どちらも週1回のペースで通えるので、筋肉を効率的に増やしていくことが可能です!LINEで食事の管理もしてもらえるので、ついつい「自分に甘えてしまう」という方にもうってつけ。こうした指導のかいあって、最初の1カ月で10kg前後がくっと体重が落ちる方が多いのだとか。

8proudには「⁻3kgコース」「-5kgコース」といったように目標体重ベースで申し込めるプランも用意されているので、気になる方はそちらもおすすめです。

 

料金など

■入会金:50,000円
■月額料金:60,000円(60日、90日コース)
■トレーナー:男性・女性
■営業時間:7:00~23:00
■こういう人におすすめ!:1カ月で体重をがっつり落としたい!

 

アクセス

住所 :大阪府大阪市中央区東心斎橋1-8-11 アルグラッド ザ・タワー心斎橋806号
最寄り駅 :長堀橋駅

 

公式サイト≫:8proud

充実のアフターフォローでリバウンドを徹底回避!『エクスリム

エクスリムでは2カ月間で60分×16回の集中とレーニングをベースとしており、まさに短期ダイエットに特化したジムといえます。週に2回トレーニングへ通えるので、がっつり体を鍛えたい人にもおすすめ。もちろん食事指導もセットになっているので、自然と痩せ習慣を身に着けられます!

短期間の大幅減量はリバウンドの大きな原因になります。いきなり体重が落ちることで体が飢餓状態になり、栄養を蓄えるモードに切り替わってしまうのです。エクスリムではそんなリバウンドを回避すべく、プログラム終了後に4カ月のアフターフォローを実施しています!

アフターフォロー期間は月2回のトレーニングに通いつつ、痩せ習慣と体型を定着させていくことを目指します。なんとこのアフターフォロー期間、費用は一切かからないんです。プログラム料金にアフターフォロー代があらかじめ含まれているため、実際にはかなりお得感があると思います!

「ダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返してしまっている…」という方は、エクスリムで今度こそ理想の体型を手に入れましょう!

 

料金など

■入会金:30,000円
■月額料金:100,000円
■トレーナー:男性・女性
■営業時間:平日9:00~23:00 土日祝9:00~22:00
■こういう人におすすめ!:リバウンドを回避したい

 

アクセス

住所 :大阪府大阪市北区兎我野町3
最寄り駅 :東梅田駅徒歩7分

 

公式サイト≫:エクスリム

驚きの低価格でコスパ抜群!メンタルケアも充実『PALMS

ここまでご紹介してきたジムのように、パーソナルトレーニングは月額100,000円前後になってしまうことも珍しくありません。そんな中、長堀橋駅近くの「PALMS」は2ヶ月で29,800円という驚異的な価格を実現!普通のジムに通うのとそう変わらないお値段で、マンツーマンの指導を受けることができます。

PALMSのトレーナー陣は「PFT」や「NSCA」といった国際ライセンスを保持している人ばかり!リーズナブルでありながら、世界レベルの質の高い指導を受けることができます。PALMSは従来の根性論的な筋トレとは一線を画し、科学的なメソッドを取り入れ効率的なトレーニングを実施しています。通えば通うほど目に見えて体型が変わっていくので、目標達成までモチベーションを高く保つことが可能です。

PALMSではメンタルケアにも力を入れており、たとえトレーニングがない日でも直接会って話を聞いてもらうことができます。対面ならLINEや電話では伝えづらい細かなニュアンスも相談しやすいので、ダイエットに行き詰まってしまった時も安心!

この価格帯でここまでサポート体制が充実したパーソナルジムはなかなかないので、ぜひ1度公式サイトを覗いてみてください。

料金など

■入会金:50,000円
■月額料金:29,800円(2ヶ月)
■トレーナー:男性・女性
■営業時間:9:00~22:00
■こういう人におすすめ!:コスパの良いジムに通いたい

 

アクセス

住所 :大阪府大阪市中央府南船場1-6-13 第二協和ビル1F
最寄り駅 :松屋町駅、長堀橋駅から徒歩5分

 

公式サイト≫:PALMS

1回20分のトレーニングで劇的な効果!『The Exercise Coach

The Exercise Coach」はAIを導入した最先端のトレーニング施設!AIコーチがあなたの目標体重や体力、筋力などから最適なプログラムを計算し、ゴールまで最短距離で突き進むことができます。

個人個人に最適化されたプログラムなので、1回のトレーニング時間はなんとたったの20分!一般的なジムのおよそ3分の1の時間で十分なダイエット効果を実現できます。短期間ダイエットは1回1回のトレーニングをいかに充実させるかが大切なので、常にベストなトレーニングをこなせるのは非常に心強いですね!

アメリカで人気を博し日本上陸したこちらのジム、実は大阪の心斎橋店が日本第一号店なんです!The Exercise Coachはマシン主導ですが、フォームの確認や筋肉の使い方などは人間のトレーナーがきちんと指導してくれます。

お値段も月6回のトレーニングで24,000円と、非常にリーズナブル。「パーソナルジムに通う時間もお金もない」なんて方も、The Exercise Coachなら無理なくトレーニングを継続できます。

 

料金など

■入会金:10,000円
■月額料金:16,000~32,000円
■トレーナー:男性・女性
■営業時間:7:00~22:30
■こういう人におすすめ!:ジムに通う時間を確保しづらい

 

アクセス

住所 :大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD7F
最寄り駅 :心斎橋駅徒歩2分

 

公式サイト≫:The Exercise Coach

女性の美を徹底サポート!美容に良い食事指導も好評『Reborn myself

Reborn myself」はお客さんもトレーナーも女性限定の、女性のためのパーソナルトレーニングジムです!「男性のいる空間でトレーニングするのが恥ずかしい」「男性トレーナー相手だと緊張してしまう」という方でも気兼ねなくトレーニングに打ち込めます。

Reborn myselfは女性の視点を生かして、ただ筋肉を増やすだけでなく、しなやかで女性らしいボディラインの実現を得意としています。筋肉量の少ない女性向けのプログラムが用意されているので、トレーニング経験のない方も無理なく続けられます。

こちらの食事指導はダイエットにはもちろん、美肌や美髪づくりにも効果があると非常に好評。食指制限はしばしば美容に必要な栄養素を欠いてしまいますが、Reborn myselfなら綺麗なボディラインと同時に、美しい肌と髪を手に入れることも可能です。

お腹痩せや脚痩せの部分痩せコースも用意されているので、ポッコリお腹や下半身太りを解消したい!という方にもおすすめです。

 

料金など

■入会金:20,000円
■月額料金:ダイエットコース200,000円(月々11,000円~)
■トレーナー:女性
■営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~22:00
■こういう人におすすめ!:同性トレーナーに指導を受けたい女性

 

アクセス

住所 :大阪府大阪市北区芝田1-10-8 山中ビル2F
最寄り駅 :梅田駅徒歩4分

 

公式サイト≫:Reborn myself

医療機関が監修!体力不安がある方でも安心『Bonito

Bonito」は元々出張型パーソナルトーレニングとして大阪で人気を博していましたが、店舗型になりさらにパワーアップ!病院と提携することで血液検査やダイエット注射を導入し、トレーニング効果を極限まで高めることができます。

医学的根拠に基づいたメソッドで効率的に脂肪燃焼できるのはもちろん、体調面のケアも万全です。そのためBonitoは高校生からお年寄りまで、幅広い年齢層のお客さんが利用しています。「ジムの厳しいトレーニングについていけるか不安」という方も無理なく通えるので、今までジム通いを諦めていたという方もぜひ挑戦してみましょう!

Bonitoでは決まったダイエット方法を押し付けるのではなく、お客さんと一緒にその人だけのプログラムを作り上げていきます。たとえば最近のダイエットメソッドでは糖質制限がスタンダードですが、ライフスタイルや食の好み、なりたいスタイルによっては糖質制限以外の選択も可能です。食事を楽しみたい方、糖質制限食が体に合わない方もこれなら安心ですね。

 

料金など

■入会金:ダイエットコース30,000円
■月額料金:30,000円(月4回)
■トレーナー:男性・女性
■営業時間:平日13:00~22:00 土日祝13:00~19:00
■こういう人におすすめ!:トレーニングについていけるかどうか心配

 

アクセス

住所 :大阪府大阪市中央区南船場1-18-11 SRビル長堀 B1F
最寄り駅 :長堀橋駅徒歩1分

 

公式サイト≫:Bonito

2カ月間で別人のような体に!『RIZAP

モデルさんやタレントさんが続々とダイエット成功していることでもおなじみの「RIZAP」!一般的なジムと比べると少々お高めですが、トレーニング効果は折り紙付き!2カ月間の短期プログラムで、テレビCMのような引き締まった脚や、バキバキに割れた腹筋が手に入ります。

それぞれに合った肉体改造が可能ですが、基本的には全身に筋肉をつけて、引き締まったボディにすることをゴールとしています。そのため女性の場合も、「やわらかそうなボディ」になりたい方よりは、「アスリートのような肉体」を目指している方に向いていますね!

医師や栄養士、カウンセラーが提携しているなど、万全のサポート体制を受けられるのは大手ジムの特権といえます!RIZAPで身に着けたトレーニング習慣や食生活は一生モノの財産になるので、プログラム終了後も続く「痩せやすい体」を手に入れることが可能です!

本当の意味での”肉体改造”を目指し、RIZAPで自分を鍛え上げましょう。

料金など

■入会金:50,000円
■月額料金:シェイプアップブログラム298,000円(2カ月)
■トレーナー:男性・女性
■営業時間:7:00~23:00
■こういう人におすすめ!:肉体改造に挑戦したい!

 

アクセス

住所 :大阪府大阪市中央区南船場3-12-21 心斎橋プラザビル新館 8F
最寄り駅 :心斎橋駅徒歩1分

 

公式サイト≫:RIZAP

健康的に痩せるならここ!『AWAKES

AWAKES」は「動けるカラダづくり」をコンセプトに、人間が本来持つ運動機能を向上させることをゴールとしています。無理なトレーニングや食事制限をするのではなく、生活習慣を正し、正しい場所に適切な筋肉をつけ、健康体になることが第一目標なのです!

「最近体調を崩すことが多い」「運動不足で体が重い」といった、さまざまな不調を感じている方にはまさにうってつけのジムといえるでしょう。

「それじゃあダイエットには不向きなの?」と思われるかも知れませんが、健康を取り戻すためには、筋肉や体幹のバランスを整えることが欠かせません。体のバランスが整うと自然と余分な脂肪が落ち、引き締めたい部分が自然と鍛えられるようになります。実際にさまざまな角度から体のバランス修正していくと、短期間でも驚くほど体型に変化がおとずれます。

年配の方も多く通っているジムなので、筋力に不安がある方も安心!「厳しすぎるトレーニングはついていける自信がない…」という方も、AWAKESなら無理なく通い続けられます。

 

料金など

■入会金:10,000円
■月額料金:月会費9,800円+1回6,000円~
■トレーナー:男性・女性
■営業時間:平日9:00~23:00 土日祝8:00~18:00
■こういう人におすすめ!:体の不調を解消しつつ痩せたい

 

アクセス

住所 :大阪府大阪市西区北堀江1-5-4 四ツ橋3ビルF5
最寄り駅 :四ツ橋駅徒歩1分

 

公式サイト≫:AWAKES

手ぶらで行ける通いやすさが魅力『24/7 Workout

「ジムに通ってみたいけど、タオルやトレーニングウェアを持ち運ぶのが面倒」そんな方には「24/7 Workout」がおすすめです!こちらはタオルやウェアはもちろん、トレーニング後に摂取するプロテインまでありとあらゆるアイテムが揃っていて、文字通り手ぶらで通うことができます。

特にプロテインは筋肉の材料となるので、吸収効率の良いトレーニング後に摂取するとトレーニング効果をアップしてくれます。自分で用意するのはなかなか面倒ですが、24/7 Workoutはジム側が用意してくれているので、いつでも最高のトレーニング効果を得られるのです。

こちらは全額返金制度があるのも魅力の1つ。ジム通いを躊躇してしまう理由としては、「お金をムダにしてしまうのが怖い」というのが大きいですよね。24/7 Workoutは表れなかった場合支払った料金が全額戻ってくるので、万が一の場合も安心です。

大阪には心斎橋店の他に梅田店、難波店、堺東店、高槻店の計5店舗が営業していますが、いずれも駅近で通いやすいのが嬉しいですね!仕事帰りや学校帰りにさくっと体を鍛えたいという方は、ぜひ24/7 Workoutを選びましょう!

 

料金など

■入会金:38,000円
■月額料金:98,000円(2カ月)
■トレーナー:男性・女性
■営業時間:7:00~24:00
■こういう人におすすめ!:仕事帰りや学校帰りに通いたい

 

アクセス

住所 :大阪府大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK 404号室
最寄り駅 :四ツ橋駅徒歩3分

 

公式サイト≫:24/7 Workout

トレーニングの種類は1000以上!飽きずに通える『FIELD

ダイエットが続かない理由の1つに「同じことの繰り返して飽きてしまう」というのがあると思います。ジムでのトレーニングもだんだんとルーティーンになっていくことが多く、途中で飽きてやめてしまう方も少なくありません。

FIELD」では「遊ぶように痩せる」をコンセプトに、VRトレーニングや話題のTRXなどを取り入れており、楽しく続けられるジムとして評判です。TRXはもともとアメリカ海兵がトレーニングに使っていたもので、ぶら下げられたサスペンションを使い、筋肉や体幹を効率的に鍛えることのできるトレーニング方法です。TRXを用いたトレーニング方法はなんと1000種類以上!毎回新しい方法を実践できるので、何度通っても飽きることがありません!

「短期集中ダイエット」といっても、がっつり体重を落とすには少なくとも2~3カ月は確保しなければなりません。そのためいざはじめてみると「結構長いな…」「早く終わらないかな」と感じる方が少なくないのですが、FIELDなら最後まで楽しみながら続けられること間違いなし!

これまで飽き性が原因でダイエット失敗してきた方は、ぜひFIELDで遊びながら美ボディを手に入れましょう。

 

料金など

■入会金:30,000円
■月額料金:28,000円(月4回)
■トレーナー:女性・男性
■営業時間:24時間
■こういう人におすすめ!:飽きっぽくてダイエットが続かない

 

アクセス

住所 :大阪府大阪市福島区福島6-17-5
最寄り駅 :福島駅徒歩5分

 

公式サイト≫:FIELD

パーソナルトレーニングなら短期間で別人に!

大阪はパーソナルトレーニングジムがかなり充実していますが、その中でも今回ご紹介したのは短期集中ダイエットに強いと評判のジムばかり。それぞれ個性豊かなダイエットメソッドやサービスを打ち出していますが、やはり1番大切なのは「自分に合うかどうか」です!

多くのジムは無料カウンセリングや体験プログラムを実施しているので、気になるジムがあったら気軽に参加してみましょう。

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