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  • 2019.09.20

即効でお腹痩せする方法【とことん痩せたい方向け】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!痩せているのにお腹だけ出ている、ダイエットしたけどお腹周りのお肉が落ちない…そんな悩みをお持ちではありませんか? せっかく頑張ってダイエットをして数字は落ちたのに、お腹だけがそのままなんてことは、実はとても多いのです。 その原因は主に3つ。 ①姿勢が悪い ②インナーマッスルが緩んでいる ③代謝が下がっている これらを解消することでお腹痩せをすることが可能です。 本日は即効・短期間でスッキリお腹になる方法を、1週間チャレンジを交えてご紹介します!

  • 2019.09.20

個人の食事制限ダイエットとパーソナルジムでどれぐらい効果に差が出るのか

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!皆さんは、減量したり、身体を引き締めようと考えた時に「頑張って食事制限しなきゃ!」って考えるかと思います。 でも実際に自己流になってしまい、効果が出なかったり、上手く出来ずに諦めてしまう方もいるかと思います。 今日は、個人の食事制限ダイエットとパーソナルジムの違いについてお話ししていきます。

  • 2019.08.28

短期間のおすすめヒップアップ法

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!ダイエットをしても、お尻だけが小さくならない、もしくは逆に垂れ下がってしまう…。こういったケース、経験はありませんか?その原因は、お尻を小さくするエクササイズがきちんと行えていないからです。 ヒップアップには、ヒップアップに特化したエクササイズを行う必要があります。しかも、ヒップアップをする為には単にエクササイズをこなすだけでは効果がありません。順番がとても重要なのです。そこを押さえずに筋トレ・エクササイズを頑張っても、ヒップアップが出来ないところか垂れ下がってしまうのです。 本書では短期間でヒップアップをする方法を分かりやすくご説明します。

  • 2019.08.28

堺筋本町で絶対におすすめな格安パーソナルジム10選

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!オフィス街である堺筋本町は飲食店やコンビニも多く、平日昼間でも非常に活気のある街ですよね!そんな堺筋本町にはトレーニングジムが多いって知っていましたか?中でも格安のパーソナルトレーニングジムが充実していて、相場の半額以下のところも少なくありません。 そこで今回は堺筋本町のリーズナブルなパーソナルトレーニングジムの中から、本当におすすめできるジムをピックアップしてみました!「パーソナルジムは高くて諦めている」という方はぜひ覗いていってください!

  • 2019.08.21

1週間で効果の出るおすすめ二の腕ダイエット【最速で痩せたい人へ】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!暑い夏になり肌が出る服が多くなってきましたね。そこで気になる1つが「二の腕」。腕を揺らすと、一緒に揺れてしまう二の腕…。どうやったら二の腕を捕捉できるの? そんなあなたに、最速で二の腕が細くなる方法をお伝えします!

  • 2019.08.20

短期間で太ももを激痩せさせる方法!【1ヵ月で細くしたい方向け】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!頑張ってダイエットをしたのに、太ももだけが痩せないというお悩みをお持ちではありませんか?実はこの悩み、ジムでトレーナーが受けるお悩みの1つで、特に女性に多く見られます。 一生懸命筋トレや食事制限を入れたダイエットをして、体重は落ちたはずなのに太ももだけは痩せない、むしろ太くなったなんてケースもあります。 太ももが太くなってしまう一番の原因は、太ももを使い過ぎていることです。それを修正せずに筋トレを頑張っても、どんどん太ももが太くなってしまいます。加えて、太もも痩せする為にはお腹・お尻・太もも裏・ふくらはぎなど、きちんとターゲットを絞った筋トレが必須です。 また、食事もただカロリーやエネルギーを減らすだけでは、むくみが起こってしまいます。 本日は1ヶ月という短期間で太ももを激痩せさせる方法を筋トレと食事の面からお伝えしますね。

  • 2019.07.10

大阪で通う価値のあるトレーニングジムおすすめ10選

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!みなさんはジム選びの基準、どこに置いていますか?大阪には多種多様なトレーニングジムがあるので、どこに通えば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。立地や価格など、重視するポイントは人それぞれ違うと思いますが、やはり何よりも大切なのはダイエット効果があること! そこで今回は大阪府の中でもとりわけ評判の高いジムをピックアップ。本当に通う価値のあるジムを10か所ご紹介いたします。

  • 2019.07.06

大阪の驚くほど安いパーソナルジム10選【コスパ最強】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!突然ですが、パーソナルジムは一般的なジムと比べて料金が高い…そんな印象をお持ちの方、結構多いのではないでしょうか?あまり高いと通い続けるのも大変ですし、やっぱり毎月の支出は少なく済んだ方が嬉しいですよね! 大阪にはリーズナブルなパーソナルトレーニングジムがたくさんありますが、中には安いなりのトレーニングしかできないところも...。安いからといってそういうところを選ぶと、まさに「安物買いの銭失い」的な状況になってしまいます。 そこで今回は、安くてもしっかりダイエットできる、コスパ抜群のジムをご紹介!わたしの経験をもとに、安いジムを選ぶ時の注意点も解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

  • 2019.05.30

心斎橋の短期間で結果の出るパーソナルジム10選【最短で痩せたい人用】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!「今すぐ痩せたい!」そんな考えをお持ちの方、その願いを叶えるならマンツーマンのトレーニングを受けられるパーソナルトレーニングがおすすめです。 心斎橋にはパーソナルトレーニングジムが数多く点在しているので、どこを選べば良いのか迷ってしまいますよね。そこで今回は、心斎橋エリアでも特に即効性が期待できるジムを10か所選んでみました。海やプール、結婚式など、今すぐ痩せたい理由のある方は必見です!

  • 2019.05.15

心斎橋の信じられないほど安いパーソナルトレーニングジム10選

こんにちは元パーソナルトレーナーのyasuです!どこのジムを選べばいいのか分からない...そんな方にプロのトレーナーである私がオススメなお店をピックアップしてご紹介! 大阪市中央区にある繁華街「心斎橋」には、10軒以上のパーソナルトレーニングジムがあり女性専用だったり、最新マシンが揃っていたりとどのジムも魅力的ですよね。 今回は、口コミ・評判が良いことはもちろんですが、どこよりも安く通えるジムを厳選しました。ジムを選ぶ際の注意点もお伝えするので、参考にしてみてくださいね。

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