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  • 2019.07.06

大阪の女性向けおすすめダイエットジム10選【綺麗に痩せたい人向け】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!突然ですが、皆さんの理想のスタイルは一体どんなものでしょうか?ただ痩せるだけでなく、丸みを帯びたボディラインになりたいという女性は多いはず! そこで今回は大阪で、女性に人気のおすすめジムをピックアップしていきます。女性のカラダづくりに強いジムを選べば、短期間でモデル級の美ボディを手に入れることも可能です。エステや美容整体などの特典がついてくるジムもご紹介しますので、ぜひご覧ください。 ≫心斎橋エリアで女性向けジムをお探しの方はこちら:心斎橋で女性におすすめのダイエットジム10選【安いジムもご紹介】 ≫コスパも効果も重視したい方はこちら:長堀橋で絶対におすすめ出来るパーソナルジム10選【効果重視の方からコスパ重視の方まで】 ≫短期間で効果を実感!心斎橋のパーソナルジム:心斎橋の短期間で結果の出るパーソナルジム10選【最短で痩せたい人用】 単なるダイエットではなく女性らしいボディラインを作る事 綺麗に痩せるためには筋力トレーニングが欠かせませんが、女性らしいボディラインづくりにはまた違ったアプローチが必要になります。たとえば基礎代謝をあげるためには下半身を重点的に鍛えるのが効果的ですが、鍛えすぎると女性らしいしなやかさが失われてしまう可能性も。 中には女性用のトレーニングメニューを組み立てるのに慣れていないトレーナーもいますので、やはりボディメイクのためには女性向けのジムを選ぶことが大切でしょう。 体質改善でリバウンド0!痩せやすい体に『UNDEUX』 「それほど食べるわけではないのに太ってしまった」という方は、体の筋力が低下し、代謝が下がっている可能性が大。UNDEUXではまず2~3カ月かけて集中的にトレーニングに取り組み、見た目だけでなく体質を変化させていきます。 太りにくく痩せやすい体質は一生モノの財産です!体質そのものが変わるとリバウンドの確率が下がるだけでなく、ちょっとやそっとの暴飲暴食では体型が崩れなくなります。「体型も気になるけど食べるのも大好き」という方にはうってつけのジムですね! 食事指導は管理栄養士が行い、ダイエット向きかつ美肌・美髪づくりに役立つメニューをたくさん教えてくれるのだとか。さらに美容整体もプラスして、ボディラインをよりスムーズに、美しく整えていきます。ちなみに美容整体にはトレーニングで疲労した筋肉を素早く労わる効果もあるので、「本格的な筋トレは初挑戦」という方でも大丈夫!アフターケアが不十分だと体を痛める原因にもなりかねないので、しっかり体をほぐしてくれるのはとても安心ですね。 それからオプションで小顔エステやリンパマッサージをつけることもできます。まさに女性の美を追求するフルコース!「今年こそ自分史上最高に綺麗になりたい!」という方、UNDEUXのトータルケアで美に磨きをかけてみませんか?   詳細情報 ■入会金:50,000円■月額料金:15,000円■トレーナー:男性・女性■営業時間:9:00~22:00■こういう人におすすめ!:痩せ体質になりたい   アクセス 住所:大阪府大阪市北区茶屋町6-23 茶屋町TATSUMIビル7F最寄り駅:梅田駅徒歩3分 […]

  • 2019.05.30

心斎橋の短期間で結果の出るパーソナルジム10選【最短で痩せたい人用】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!「今すぐ痩せたい!」そんな考えをお持ちの方、その願いを叶えるならマンツーマンのトレーニングを受けられるパーソナルトレーニングがおすすめです。 心斎橋にはパーソナルトレーニングジムが数多く点在しているので、どこを選べば良いのか迷ってしまいますよね。そこで今回は、心斎橋エリアでも特に即効性が期待できるジムを10か所選んでみました。海やプール、結婚式など、今すぐ痩せたい理由のある方は必見です! ≫コスパ◎!費用を抑えたい方はこちら:心斎橋の信じられないほど安いパーソナルトレーニングジム10選 ≫実績多数!長堀橋の人気パーソナルジム:長堀橋で絶対におすすめ出来るパーソナルジム10選【効果重視の方からコスパ重視の方まで】 最短で効果を出すためには ジムで行うトレーニングは、基本的に筋肉をつけることを目的としています。筋肉が育つとボディラインが引き締められるだけでなく、基礎代謝が向上して痩せやすい体質をつくることができるのです。 ただし、筋肉は一朝一夕で身に着くわけではありませんし、ジムもそう頻繁には通えませんよね。ダイエットで即効性を期待するためには、ジムで黙々と体を動かす以外に、生活習慣を見直す必要もあります。 食事指導も受けられるジムを選ぼう! 短期間でダイエット効果を得るためには、ジムでの筋力トレーニングだけでなく食事制限が欠かせません。 いくらジムでトレーニングに勤しんでも、暴飲暴食を繰り返していてはなかなか体重が減ることはないでしょう。脂肪を燃焼させるためには、「摂取カロリー<消費カロリー」の等式を保つことが大切!上記の通りトレーニングの消費カロリーはさほど高くないため、日々の食事、つまり摂取カロリーを見直すことがかなり重要なのです。 とはいえ、いたずらに消費カロリーを減らそうとすると、筋肉の材料となるたんぱく質が不足したり、体が飢餓状態に陥ってしまいます。食事指導のあるジムを選べば、プロの目線で健康的かつ痩せやすい食事を教えてもらえます! 期限があるなら短期集中プログラムが◎ 「水着の季節までに痩せたい」「結婚式までにシェイプアップしたい」など、ダイエットに期限を設けるなら短期集中プログラムのあるジムを選ぶのがベスト。 プロのトレーナーからみっちりと指導を受ければ、1カ月や2カ月の短期間でも十分な効果が得られます!一般的に急激なダイエットは体への負担が大きく、リバウンドが起きやすいもの。素人が1人で行うと失敗しやすいので、すぐに結果が欲しい人こそプロの手を頼りましょう。 3食しっかり食べてスリムに!『24/7 Workout』 「ダイエット中でも3食しっかり食べたい!」という方には『24/7 Workout』がおすすめ! 短期間で結果を出すためには脂質や糖質をある程度セーブすることも大切です。しかし、自力でのダイエットが上手くいかない方は、そもそも「食べるのが大好き!」「食べることがストレス発散」という場合が多いもの。そのため食事制限のストレスからダイエットに挫折したり、リバウンドを起こしてしまうことも少なくありません。 24/7 […]

  • 2019.05.15

心斎橋の信じられないほど安いパーソナルトレーニングジム10選

こんにちは元パーソナルトレーナーのyasuです!どこのジムを選べばいいのか分からない…そんな方にプロのトレーナーである私がオススメなお店をピックアップしてご紹介! 大阪市中央区にある繁華街「心斎橋」には、10軒以上のパーソナルトレーニングジムがあり女性専用だったり、最新マシンが揃っていたりとどのジムも魅力的ですよね。今回は、口コミ・評判が良いことはもちろんですが、どこよりも安く通えるジムを厳選しました。ジムを選ぶ際の注意点もお伝えするので、参考にしてみてくださいね。 ≫長堀橋周辺でジムをお探しの方はこちら:長堀橋で絶対におすすめ出来るパーソナルジム10選【効果重視の方からコスパ重視の方まで】 ≫とにかく短期間で痩せたい方はこちら:松屋町の短期間で効果の出るパーソナルジムおすすめ10選 格安のパーソナルジムを選ぶ時の注意点 はじめに、格安ジムを選ぶ際に押さえておきたい注意点についてお伝えします。出費を押さえてパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、施設の充実度やトレーナーの質をじっくりチェックする必要があります。では早速、4つの注意点を見ていきましょう。 どのような機材を置いているか。 格安を売りにしている店舗では、「体幹トレーニング」と呼ばれる器具を使用しないトレーニングをメインで実施していることが多く、器具が揃っていないケースも少なくありません。 値が張るジムには、最新器具が導入されており高重量トレーニングを実践できたり、トレーニング後に筋肉の疲労を緩和させるマッサージ器具が揃っていることも。 最新器具は必要ないけれど、快適にボディメイクを行えるような最低限な器具が置いてあるかを確認するといいでしょう。 店舗かマンションなどの一室か 近年では、パーソナルトレーニングジムの人気に火が付き、店舗を持っている大手ジムから個人で運営しているジムまで運営形態が様々。 大手パーソナルトレーニングジムでは、多くの店舗があり施設の充実度が高いですが、受付やパウダールームが共同なので他の会員と顔を合わせる機会があるデメリットも。それに反して、個人のジムはマンションやホテルの一室で行われているケースが多く、トレーナーと完全に一対一の空間でトレーニングに集中できるメリットもあるようです。 ジムが店舗なのか、マンションなどの一室なのかを把握しておくことも重要なポイントです。 トレーナーはなんの資格を持っているか。 実は、パーソナルトレーナーは資格が必須な仕事ではありません。つまり、無資格でも「私はパーソナルトレーナーです」と言えばパーソナルトレーナーになってしまう訳です。そして、健康運動指導士やNSCAなどのトレーナー資格をたくさん持っている人は、人件費がかかってしまうので無資格のトレーナーを雇っているジムも少なからずあります。 特に、格安を売りにしているジムは人件費を下げているケースが多いので比較的に可能性が高いです。入社すれば社内研修をみっちり受けてからトレーナーとして活躍するようになりますが、やはり実力のあるトレーナーとセッションするために資格をチェックすることも大事です。 シャワーや更衣室は男女で分かれているか。 先述しましたが、ホテルやマンションの一室でパーソナルトレーニングジムを運営しているお店もたくさんあります。そのようなお店では基本的にシャワールームやパウダールームは男女共用。他の会員さんとバッタリ出会うことはありませんが、男女共用は苦手と言う方はしっかりとチェックしておくべきです。 格安ジムの中には、シャワールームがついていないところも少なくありません。トレーニング後に汗だくで帰宅しなければならないので、せめてシャワールームは付いていて欲しいですよね。 […]

  • 2019.05.15

心斎橋で女性におすすめのダイエットジム10選【安いジムもご紹介】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!心斎橋周辺には日本初上陸のエクササイズジムや、女性限定のパーソナルジムなど、話題のダイエットジムが満載。選択肢が広いのは良いですが、選び放題なのもそれはそれで困ってしまいますよね。 そこで今回は、心斎橋でダイエットジムに通いたいと思っている方に向けて、おすすめのジムを10個ピックアップしてみました!女性らしいボディラインをつくるコツもご紹介していますので、痩せたい女性は必見です。 ≫価格重視の方はこちら:心斎橋の信じられないほど安いパーソナルトレーニングジム10選 ≫短期決戦が必要な方はこちら:心斎橋の短期間で結果の出るパーソナルジム10選【最短で痩せたい人用】 ≫失敗なし!大阪エリアの人気ジム:大阪で通う価値のあるトレーニングジムおすすめ10選 単なるダイエットではなく女性らしいボディラインを作る事 自己流のダイエットで体重は減ったものの「胸が減ってしまった…」「くびれが全然できない」と悩む女性は少なくないでしょう。女性らしいボディラインを生み出すためには、単にダイエットをするだけでなく、適切なトレーニングが欠かせません。 美ボディのためには筋肉が不可欠! くびれたウエストや丸いお尻など、女性らしいボディラインには筋肉が欠かせません。丸みを帯びたボディラインは、目に見えない筋肉によって形作られています。 食事制限をメインとした食事ではしばしば筋肉の材料となるたんぱく質が不足し、貧相な体つきになってしまうことがあります。それを防ぐためには、たんぱく質をしっかり摂りつつ、適切なトレーニングで筋肉を育てることが大切です。 女性は男性ほど大きな筋肉はつかない よく、「筋トレをして体ががっしりするのが嫌」という女性がいますが、そもそも女性は筋肉がつきにくいという性質があります。これは、筋肉の成長に男性ホルモンが大きくかかわっているためで、女性はよほど本格的にトレーニングをしない限り、体型が変わるほどの筋肉はつかないようになっているのです。「痩せたい」「綺麗になりたい」と願う女性こそ、積極的に筋力トレーニングを行っていきましょう。 利便性で選ぶならここ!『オアシス心斎橋EAST&WEST24Plus』 東急グループが運営するオアシス心斎橋では、「EAST」と「WEST」2つの店舗を同時に利用できるプランが大人気!シチュエーションに応じて通いやすい方を自由に選べますし、どちらも24時間営業なので忙しい人にはうってつけのジムです。 2店舗利用プランは通常月額5,400円と、お値段も大変リーズナブル。さらに30歳以下は約1000円オフのU30プランに申し込めたりと、お得なプランやキャンペーンが目白押しです。 エクササイズマシーンだけでなく、プールも完備されているのも嬉しいところ!水中で行うエクササイズは体への負担が少なく、かわりに脂肪燃焼効果は絶大なのでダイエットの強い味方になってくれます。ヨガやダンスを習えるレッスンクラスも用意されており、「1人じゃなかなか続かない」という方もご安心ください。 空中ヨガ、トランポリンエクササイズなんていう変わり種レッスンもあるので、飽きることなくボディメイクを楽しめそうです! 料金など ◆入会金:5,400円◆料金:5,400円(2店舗利用)◆トレーナー:男性・女性◆営業時間:24時間 アクセス […]

  • 2019.03.15

心斎橋で絶対におすすめできるパーソナルトレーニングジム10選|【リバウンドしたくない方向け】

こんにちは!元パーソナルトレーナーのyasuです!近年新しいトレーニングジムも増えてきて斬新なトレーニング法なんかもTVで見る機会が多いように感じます! 正直沢山ありすぎてどこに行ったらいいか分からない方も多いのではないかと思います! そこで今回は!心斎橋周辺のおすすめトレーニングジムを僕の知識や経験を元に厳選して10個ご紹介致します。 主にリバウンドしたくない方向けのものを選んでいるので体系を維持したい方は是非ご参考下さい! ≫女性におすすめ!ダイエットジム紹介:心斎橋で女性におすすめのダイエットジム10選【安いジムもご紹介】 ≫お値段重視ならこちら!コスパ最強ジム紹介:心斎橋の信じられないほど安いパーソナルトレーニングジム10選 ≫最短で痩せたい人はこちら!:心斎橋の短期間で結果の出るパーソナルジム10選【最短で痩せたい人用】 大手パーソナルジム『24/7 Workout』 RIZAPに次ぐ大手パーソナルジムと言えばここ24/7 Workout。 最近では、三代目 J Soul Brothersの岩田剛典さんが出演するテレビCMも流れていたので知ってる方も多いんじゃないでしょうか。CMの効果か現在入会者が急激に増えているそうで、予約が取れない店舗もあるんだとか。 24/7 Workoutという名前の由来は、「1日24時間、1週間(7日)毎日体を動かしていきましょう」というところからきているそう。トレーナーの採用率は2.46%とめちゃめちゃ低く、24/7 Workoutのトレーナーになることがそもそも高い壁になっています。 そんな高い壁を越えたトレーナー達が独自の研修を受け、お客様の体型を変える「最高のダイエット体験」を提供してくれるわけです。トレーニングや食事、ダイエットに関する知識は言うまでもありませんが、全員コミュニケーション能力が非常に高いという注目ポイントがあって、人見知りの方の心もきっと開いてくれるでしょう。 通いやすさを追求しているので、ウェア・タオル・プロテインなどの必要なものは貸し出しOK、会社帰りなどに手ぶらで気軽に行けちゃうっていうところがまた魅力です。 […]

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