こんにちは！元パーソナルトレーナーのyasuです！都内でも屈指の繁華街である新宿には、個性豊かなパーソナルトレーニングジムが満載！
大手チェーン店から隠れ家的なお店まで様々なタイプのジムがありますが、評判のジムには「ダイエット効果が高い」「トレーナーの話が面白い」など人気になるだけの理由があります。
そこで今回は、新宿のパーソナルジムの中でも特に人気のジムを10店ご紹介！それぞれのお店の「人気の秘訣」をご紹介するので、新宿でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はぜひご覧ください！
人気のジムを選ぶ際の注意点
人気度はジム選びの指標にはなりますが、「人気だから」という理由だけでジムを決めるのは失敗のもと。
人気のジムに通う際は、以下のポイントに注意してみましょう。
予約の取りやすさをチェック
人気のジムは予約が殺到するので、希望日に予約できない場合も多々あります。特に土日はお仕事がお休みの方が多いので、激しい争奪戦になることも！
予定が不安定な方は当日予約可のお店を選ぶなど、それぞれのジムの予約システムにも気を配ってみましょう。
自分との相性を確認
どれだけ多くの支持を受けているジムでも、自分との相性が良いとは限りません。特にパーソナルトレーニングジムはトレーナーとマンツーマンのセッションを行っていくので、トレーナーとの相性も非常に大切です。
ジム選びの際は、契約する前にトライアルプログラムを体験するようにしましょう。実際にどのような指導が行われるのか肌で感じられ、ジムの方針や考え方もそれとなく聞き出すことができます。
経験豊富なトレーナーと一緒にコンプレックスを解消！『D-HEARTS』
「D-HEARTS」のトレーナーはボディメイクコンテストへの出場や、大幅減量の経験者ばかり。自身の体験に基づき、ダイエッターの悩みや疑問に優しく寄り添ってくれます。
明るく笑顔が素敵なトレーナーが多く、「楽しく通えた」という口コミもたくさんありました！トレーニングの際は「今どの筋肉を鍛えようとしているのか」「それがセッションの中でどのような意味を持つのか」という詳しい部分までしっかり指導！「このトレーニングがなぜ必要なのか」が明確に分かるので、モチベーションを高く維持することができます。
だんだんきついトレーニングにも挑戦する場合もありますが、セッション中は常にトレーナーが声をかけてくれるので自然と頑張れると好評です。トレーニングはそれぞれのレベルに合わせて段階的に行っていくので、回数を重ねるごとに体の変化を感じられますよ！
豊富なトレーニングマシンの中から、一人ひとりのコンプレックスに合わせて最適なプログラムを計画し、目標達成までの道のりを二人三脚で歩んでいけるジムです。トレーナー自身もかつてコンプレックスを抱えていた人が多く、お客さんの「変わりたい！」という気持ちを全力アシストしてくれます。
食事指導に関してはプロテインドリンクやサプリメントを含め、無理なく続けられる食事法を提案。たとえば「忙しくて自炊の時間が取れない」という方には、外食やコンビニ中心の食事法を伝授してくれます。食事や栄養に関する正しい知識が身に着くので、ダイエット成功後も適切な食事管理を行えます。
料金詳細
■入会金：30,000円
■月額料金：179,600円（2ヵ月）
■おすすめプラン：16回コース
■支払い方法：現金、クレジット
■返金保証：なし
店舗詳細
■住所：東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿607号
■最寄り駅：新宿駅から徒歩5分
■営業時間：10:00～22:00
■定休日：年末年始
■店舗数：3店舗
■トレーナー：男性・女性
こういう人におすすめ！
コンプレックスを解消したい
公式サイト≫：D-HEARTS
「くびれをつくりたい」そんな女性の願いを叶える女性専用ジム『Naia』
新宿駅西口から徒歩4分「Naia」は、くびれづくりに特化した女性専用パーソナルトレーニングジムです。
キュっとくびれたウエストは、女性らしいボディラインには必要不可欠！しかし、キレイなくびれをつくるためには、ただ体重を落とすだけでは不十分。お腹周りの筋肉をはじめ、くびれを作り出す筋肉を効率的に鍛えていく必要があります。
Naiaでは自社開発のオリジナルトレーニングマシンを使用し、ウエスト関連の筋肉をよりピンポイントに追い込むことが可能！もちろん全身を引き締めることもできるので、「全体的に痩せたい」という方も満足すること間違いなし。
マシンの構造やダイエットプログラムは医学的根拠に基づいたもので、医師の監修を受けています。様々な専門家の知識を取り入れた信頼度の高いプログラムなので、健康的で美しいボディラインを手に入れられるのです。
また、Naiaでは日本初の「ウエスト減少率10%保証」を掲げ、万が一ウエストが10%以上減少しなかった場合は無料で延長トレーニングを受けることができます！理想のくびれができるまでトコトン付き合ってくれるので、お客さんの中にはウエスト⁻15cm以上を達成した方も少なくないのだとか。
スタジオは完全個室のプライベートな空間なので、「たるんだ体を人に見られるのが恥ずかしい…」という方も大丈夫！女性専用ジムのNaiaは女性向けのトレーニングに特化しているので、筋肉量が少ない方でも無理なく取り組めるプログラムとなっています。筋トレ経験や運動習慣がない方も、ぜひNaiaで見違えるようなボディラインを手に入れてください。
料金詳細
■入会金：48,000円
■月額料金：98,000円
■おすすめプラン：クイックコース
■支払い方法：現金、クレジット、銀行振込
■返金保証：なし
店舗詳細
■住所：東京都新宿区西新宿7-16-4 コンシェルジュ高橋 6F
■最寄り駅：新宿西口駅から徒歩4分
■営業時間：9:00～24:00
■定休日：年末年始
■店舗数：5店舗
■トレーナー：男性・女性
こういう人におすすめ！
ウエストを細くしたい女性
公式サイト≫：Naia
新宿で高コスパのジムといえばここ！『パームス』
新宿には魅力的なパーソナルトレーニングジムがたくさんありますが、中には月額100,000円を超えるところも少なくありません。いくら「痩せたい」という気持ちが本物でも、お金に余裕がない時にはちょっと手がでませんよね…。
そんな方におすすめなのが、新宿最安値のパーソナルトレーニングジム「パームス」です！パームスでは2ヵ月29,800円と、相場の10分の1ほどのお値段で質の高いトレーニングを実現しています。
プログラムの核となるオリジナルメソッドは、数多くのモデルやアスリートを担当してきたカウアン・アンドリッチ氏が監修。心拍数をあげて脂肪を燃えやすくする「HIITトレーニング」とマシンを使った「ウェイトトレーニング」を組み合わせて、余分な脂肪をぐんぐん燃焼させていきます。トレーニング後はストレッチとフットケアを入念に行うので、体に疲労が残る心配もありません。
パームスにはおしゃれなカフェが併設されており、トレーニング後はコーヒーやハーブティーを飲んで一息ついてリフレッシュできます。トレーニング効果を底上げしてくれるプロテインもありますよ！しかもこれらのドリンクはすべて無料でいただけるんです。プロテイン代って結構かさむので、これは嬉しいですね！
新宿店はスカイブルーを基調とした爽やかな内装で、どこかリゾート感のある雰囲気も素敵です。アメニティーも充実しており、シャンプーやリンスは湘南発のボタニカルラインで揃えられています。リーズナブルかつおしゃれな空間で、理想のボディを目指しましょう。
料金詳細
■入会金：50,000円
■月額料金：29,800円（2ヵ月）
■おすすめプラン：2ヵ月コース
■支払い方法：現金、クレジット、口座振替
■返金保証：なし
店舗詳細
■住所：東京都新宿区新宿3-3-3 恩田セントラルビル 4F
■最寄り駅：新宿三丁目駅から徒歩30秒
■営業時間：10:00～22:00
■定休日：年末年始
■店舗数：9店舗
■トレーナー：男性・女性
こういう人におすすめ！
コスパが良いジムを探している
公式サイト≫：パームス
無料アフターフォローでリバウンドを防ぐ『エクスリム』
パーソナルトレーニングに通う人の中には、大幅減量にチャレンジしたいという方が少なくありません。しかし、急激な体重の減少にはリバウンドがつきものです。理想の体型を確実なものにするためには、ダイエット成功後の過ごし方が非常に重要になります。
そこでエクスリムでは、通常2ヵ月の集中トレーニングに加え、4ヵ月間のアフターフォロー期間を設けています。しかもアフターフォロー期間の料金は完全無料！2か月分の料金で、合計6カ月通うことができるんです。
アフターフォロー期間は頻度を落としてトレーニングを継続するほか、トレーナーがカウンセリングを通してその後の生活習慣をチェックしていきます。最もリバウンドしやすいと言われているダイエット後の4ヵ月間を徹底サポートしてくれるので、ボディラインをしっかり定着させることができますよ！
アフターフォロー期間にさらに体型が変化する方も多く、合計20kgの減量に成功したケースもあるのだとか。「大幅減量にチャレンジしたい」「別人のように痩せたい」という方には特におすすめのジムです。
また、「1ヵ月コース」以外のプランには30日間の返金保証もついています。「高いお金を払って痩せられなかったらどうしよう」と不安になる方も多いと思いますが、万が一効果が感じられなかった場合もきちんと返金されるのでご安心ください。
半年間かけて身に着けた食生活や運動習慣は、一生ものの財産になること間違いなし！「今まで何度もリバウンドを繰り返してきた」という方はぜひエクスリムで人生最後のダイエットに挑戦しましょう。
料金詳細
■入会金：30,000円
■月額料金：190,000円（2ヵ月＋4ヵ月アフターフォロー）
■おすすめプラン：ベーシックプラン
■支払い方法：クレジット、銀行振込
■返金保証：あり
店舗詳細
■住所：東京都新宿区新宿2-11
■最寄り駅：新宿三丁目駅から徒歩2分
■営業時間：平日9:00～23:00 土日祝9:00～22:00
■定休日：年末年始
■店舗数：15店舗
■トレーナー：男性・女性
こういう人におすすめ！
リバウンドの経験がある
公式サイト≫：エクスリム
丁寧なカウンセリングが好評！減量プランを具体的に描ける『24/7 Workout』
「24/7 Worout」はカウンセリングが丁寧で分かりやすいと評判です。
24/7 Workoutの事前カウンセリングは完全無料で行われますが、一人ひとりの悩みや不安に対して的確なアドバイスを得られるほか、あなたが通い始めた場合の減量プランを具体的にシュミレーションしてくれます。
減量プランの立案に用いられるのは、約6000人のお客さんの計測データを機械学習したシュミレーターです。確率的に可能な減量ペースを数値化し、24/7 Woroutに2ヵ月通った場合のあなたの体重と体脂肪を予測していきます。スタート前に未来の姿を具体的に想像できるので、モチベーションを高く保つことができるんです！
とはいえ実際にトレーニングをはじめた後は、ライフスタイルや体調に応じて計画を柔軟に変更していきます。最短距離で目標を達成することも大切ですが、心身へのストレスはダイエットの大敵。一人ひとりの現状を的確に判断し、無理のないペースでダイエットを進めていきます。もちろん「もうちょっとハイペースで痩せたい！」といった要望もOK！気さくなトレーナーばかりなので、お願いしたいことや分からないことはなんでも気軽に相談できます。
また、24/7 Woroutの食事指導は「3食しっかり食べること」を基本としています。「正しい知識さえ身に着ければ、ダイエット中に食べてはいけないものなんてほとんどない！」という方針なので食べることが大好きな方にもおすすめです。
料金詳細
■入会金：38,000円
■月額料金：98,000円
■おすすめプラン：2ヵ月コース
■支払い方法：銀行振込、クレジット
■返金保証：あり
店舗詳細
■住所：東京都新宿区新宿5-15-7 東晃ビル 6F
■最寄り駅：新宿三丁目駅から徒歩4分
■営業時間：7:00～24:00
■定休日：年末年始
■店舗数：70店舗
■トレーナー：男性・女性
こういう人におすすめ！
カウンセリングに苦手意識がある
公式サイト≫：24/7 Worout
看護師資格を持つトレーナーがダイエットをサポート『WILL BE fitness studio』
「WILL BE fitness studio」は新宿三丁目駅から徒歩2分、新宿駅からも徒歩5分とアクセス抜群なジムです！
こちらの代表トレーナーは看護師資格や救命救急士の資格を持ち、医療知識がとっても豊富！医学的根拠のしっかりとしたダイエットメソッドで、無理なく確実に体を引き締められます。持病のある方は医療資格を持つトレーナーが担当するため、体の調子を見ながらトレーニングすることも可能です。かかりつけのお医者さんと相談しながら、安全にセッションを行っていきます。
トレーニングメニューはテンプレートを用意せず、お客さん一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムを実施！体力に不安がある方、運動が苦手な方も無理なく取り組めるメニューを提案してくれます。
ただ単純に筋肉を追い込むのではなく、成長段階に応じてフレキシブルにメニューを組み立てていくので「楽しく続けられた」という声が多いのも特徴です。
こちらはどちらかというと短期集中型よりも、ゆるやかに痩せていくタイプのダイエットを得意としています。コンスタントに通うことで、体型を維持しやすいのもメリットといえるでしょう。
ダイエット目的以外に、継続的な運動習慣を身に着けたいという方にもおすすめです。ダイエットコースの通常価格は137,000円ですが、平日10:00～16:00限定のお得なプランも用意されています。指導内容は同じで月々37,000円の割引になるので、平日昼間の時間に余裕がある方はぜひ活用しましょう！
入会金も無料で、初期費用を抑えられるのも嬉しいですね。
料金詳細
■入会金：無料
■月額料金：137,000円
■おすすめプラン：ダイエットコース
■支払い方法：記載なし
■返金保証：なし
店舗詳細
■住所：東京都新宿区新宿4-4-7 セブンビル302
■最寄り駅：新宿三丁目駅から徒歩2分
■営業時間：10:00～23:00
■定休日：不定休
■店舗数：2店舗
■トレーナー：男性
こういう人におすすめ！
平日昼間に通いたい
公式サイト≫：WILL BE fitness studio
今年こそ本気で肉体改造したい方へ『ライザップ』
ライザップというと「トレーニングがとにかく厳しい」「糖質を極力減らした食事法」といった、スパルタなイメージをお持ちの方も多いですよね。確かにライザップは短期集中ダイエットを得意としていますが、それはあくまでもお客さん自身が希望した場合のこと。
実際には「体力に不安がある」「自分のペースで痩せたい」など、様々な要望に応え、お客さん一人ひとりに合わせたダイエットプログラムを用意してくれます。
また、集中的に痩せる場合も、提携医療機関の監修のもと、医学的に無理のない方法で健康的に痩せることができます。「とにかく筋肉を追い込むだけ追い込む！」といった過酷なセッションは行っていないので、筋トレ初心者さんも無理なく通えますよ。
目標達成までのプランニングシートは、現状とのギャップだけでなく個人の性格や趣向まで配慮し、お客さん本人と適宜共有していきます。一度通ってみるとイメージががらりと変わること間違いなしです。
ライザップはあなたの「本気」にもしっかり応えてくれます。「別人のようなボディラインを手に入れたい」「今年こそ自分を変えたい」といった希望に全力で応じ、目標達成までの最短距離を示してくれるでしょう！
ライザップではメンタル面のケアも積極的に行っているので、トレーニングを通じて自分を変えたいという方にはうってつけのジムです。
「今年は本気で肉体改造するぞ！」という意気込みをお持ちの方は、ぜひライザップで自信を手に入れましょう。
料金詳細
■入会金：50,000円
■月額料金：298,000円
■おすすめプラン：シェイプアッププログラム
■支払い方法：現金、クレジット、銀行振込
■返金保証：あり
店舗詳細
■住所：東京都新宿区新宿7-16-11 FORECAST西新宿 3F・4F
■最寄り駅：新宿駅から徒歩4分
■営業時間：7:00～23:00
■定休日：年末年始
■店舗数：130店舗
■トレーナー：男性・女性
こういう人におすすめ！
本気で肉体改造に取り組みたい方
公式サイト≫：ライザップ
業界初！定額通い放題のパーソナルトレーニングジム『エリートフィットネス』
「エリートフィットネス」は業界初のサブスクリプション型のパーソナルトレーニングジム。つまり音楽の聴き放題などと同じく、毎月一定額を支払うだけでマンツーマンの指導が何度でも受けられるようになるんです！
パーソナルトレーニングはその性質上、回数無制限のプランを用意するのは難しいとされてきました。しかしエリートフィットネスでは、お客さん自身が回数や時間帯を自由に選べるほか、時間変更や当日キャンセルも無料でOK。これなら「残業で遅くなってしまった」「子どもが急に熱を出して行けそうにない…」なんて場合も安心ですね！
さらに驚くべきことに、エリートフィットネスはなんと24時間営業。つまり早朝だろうが深夜だろうが、自分のライフスタイルに合わせてパーソナルトレーニングを受けることができるんです。仕事や育児で自由になる時間が確保しづらい方も、これなら無理なく続けられるのではないでしょうか？
「このシステムだと予約が取りづらそう」と思われる方もいるかも知れませんが、エリートフィットネスでは平均して月12回ほど通っている人がほとんどです。やはり人気の時間帯はあるものの、24時間営業なのであまり時間に縛られる必要がないというのも理由の1つ。
ウェアやタオルのレンタルサービスも行っているので「明日仕事帰りに寄ろうかな」という感じで気軽に通えちゃいます。
ジム通いを続けるためには、心理的ハードルを低くすることが非常に大切！エリートフィットネスなら、運動習慣を無理なく取り入れられますよ。
料金詳細
■入会金：50,000円
■月額料金：39,800円
■おすすめプラン：通い放題コース（3ヵ月）
■支払い方法：現金、クレジット
■返金保証：なし
店舗詳細
■住所：東京都新宿区西新宿5-10-14 小野木ビル西新宿 5F
■最寄り駅：西新宿五丁目駅から徒歩2分
■営業時間：24時間
■定休日：年末年始
■店舗数：7店舗
■トレーナー：男性・女性
こういう人におすすめ！
生活リズムが不規則・好きなだけ通いたい
公式サイト≫：エリートフィットネス
懇切丁寧なLINEサポートが好評！『BEYOND』
新宿駅徒歩5分の「BEYOND」では、栄養士による丁寧な食事サポートが好評！毎日の食事内容は1日3回LINEで相談でき、栄養学的な観点から、毎食適切なメニューを選ぶことができます。
また、BEYONDでは過度な糖質制限は行わず、むしろ「朝食はもちろん、昼食もできるだけ糖質を摂ってください」と指導されるのだとか。糖質氏制限がいまいち合わない方や、お米やパンが大好きな方も無理なく食事をコントロールできます。大切なのは「食事制限」ではなく「食事管理」！という考えのもと、持続可能な食生活を提案してくれますよ。
BEYONDではモチベーションコントロールにも力を入れており、お客さんが無理なく楽しく通い続けられるよう、丁寧なサポートを行っています。たとえば「最近急に仕事が忙しくなった」という時は、心と体を休めるためにペースを落とす場合も。そうしてお客さん一人ひとりのライフスタイルに寄り添い、ジム通いを「つらいもの」から「楽しいもの」へ変化させていくのです。
実際BEYONDには「次の予約が楽しみで仕方なかった」というお客さんも少なくありません。そうして楽しんで通ううちに自然と体が引き締まり、－20kg以上の減量やボディコンテストへの出場を果たしている方も！
BEYONDに通えば、ボディメイクの楽しさに気づけること間違いなし！「ワークアウトや運動はつらく苦しいもの」というイメージをお持ちの方こそ、ぜひ通ってみて欲しいジムです。
料金詳細
■入会金：無料
■月額料金：256,000円
■おすすめプラン：短期集中コース16
■支払い方法：現金、クレジット、口座引き落とし
■返金保証：なし
店舗詳細
■住所：東京都新宿西新宿7-16-4 CONCIERGE高橋 3F
■最寄り駅：新宿駅から徒歩5分
■営業時間：10:00～21:00
■定休日：年末年始
■店舗数：13店舗
■トレーナー：男性・女性
こういう人におすすめ！
楽しみながら通いたい
公式サイト≫：BEYOND
お客さんもトレーナーも全員女性！『リボーンマイセルフ』
女性は男性と比べ「筋肉をあまりつけたくない」「体の丸みを残したい」という方の割合が多いですよね。男性は筋肉のつき方が異なりますし、女性には女性向けのプログラムが必要。
都内にはそんな女性のニーズに応える女性専用ジムがいくつかありますが、リボーンマイセルフのようにトレーナーやスタッフも全員女性！というジムはそう多くありません。
リボーンマイセルフではトレーニングプログラムに女性ならではの視点を取り入れ、女性の理想を的確に捉えています。これにより、多くの女性が望むような「しなやかボディ」にいち早く近づけるのです。女性一人ひとりのライフスタイルやコンプレックスに寄り添い、無理なく美しく痩せることを目指していきます。
また、トレーニングウェア体のラインが出やすい上、セッション中は基本的にすっぴん状態です。「体のラインや汗だくの状態を男性トレーナーに見られるのが恥ずかしい…」という方は決して少なくないでしょう。リボーンマイセルフなら、男性の目を一切気にすることなく、黙々とトレーニングに打ち込めます。
通常のダイエットコース以外にも「脚痩せコース」や「小尻コース」など魅力的なプログラムが満載！ただ細くするだけでなく、女性らしい丸みを残したシルエットを実現し、まるでモデルのようなメリハリボディを手に入れられます。
「体重を落とすというよりスタイルが良くなりたい」「上半身は痩せているのに下半身だけ太っている」という方におすすめのジムです。
料金詳細
■入会金：38,000円
■月額料金：97,600円
■おすすめプラン：ダイエットコース
■支払い方法：現金、クレジット
■返金保証：なし
店舗詳細
■住所：東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル 2F
■最寄り駅：新宿西口駅徒歩3分
■営業時間：平日10:00～22:00 土日祝9:00～19:00
■定休日：年末年始
■店舗数：42店舗
■トレーナー：女性
こういう人におすすめ！
トレーニング中男性の目が気になってしまう
公式サイト≫：リボーンマイセルフ
人気のジムを見つけたら、今すぐ無料カウンセリング＆体験へ
新宿にはメディア掲載されたことも多い、人気のジムが盛りだくさん！
人気のジムでは定員制のお得なコースはすぐに埋まってしまうので、気になる方はお早めに。
また、各ジムでは無料カウンセリングやトライアルプログラムが用意されています。ジムとの相性を確かめる意味でも、ぜひ積極的に申し込みましょう。
こんにちは元パーソナルトレーナーのyasuです！ざっくり私がどんな人間なのか書いてます！
・トレーナー歴8年
・プロスポーツ選手のトレーニング指導
・モデルやタレントのダイエット指導
・パーソナルトレーナー養成所の講師
・資格(NSCA-CPT)保有
・これまで600人以上のトレーニング実績
・辛いものが嫌い
これまでの経験をもとにダイエットや綺麗な体系づくりなどのブログを書いているので是非読んでください！